ボブカットの作り方やボディケアなど…教えて！「みちょぱ」の“美”の秘訣

2025.2.28

年を重ねるごとにどんどんキレイになっていくみちょぱ。どんなケアをしているのか教えてもらいました。気になるひとはどんどん真似しよ♡

BEAUTY

Q1 みちょぱボディの作り方を教えて！
A 基本、家では何もしない♡
週1程度90分みっちりパーソナルジムでからだを動かして、全体のバランスを整えています。

ジムではからだを鍛えてバランスを整えることはもちろんだけど、姿勢を整えることも不可欠。キレイな背筋を作ることにもこだわってからだを動かしています。

INFO
パーソナルジム｢TAIVI｣

Q2 みちょぱのボブカットの作り方を教えて！
A 久々のボブカットはいつも行ってるココ♡

ワンレングス状に顎下3センチほどでぷつんとした質感を残しながらカット。丸くなり過ぎないようにすることと、量感を軽くし過ぎないことがポイント。カラーはエアタッチという技法を使ったバレイヤージュカラースタイル。

INFO
L.O.G SHIBUYA 東京都渋谷区神南１-20-9 パークウェイ渋谷4F ☎03-6427-0502

Q3 肌荒れ対策はどうしている？
A 青山ヒフ科に月イチのペースで！20代になってから肌荒れが気になり始めたので、通っています。

オリジナルの外用剤、毛穴レス美白ローションや、サプリはビタミンCとビタミンBを飲んでいます。

INFO
青山ヒフ科クリニック

Q4 最近のネイルはどうしてる？
A フラットなデザインで楽しんです！

ネイルサロンはChipieee（シピー）が行きつけ。最近はファッションの仕事で、ネイルの色を変えることも多いので、上からネイルカラーを重ねられるようにフラットなデザインを楽しんでいます。

INFO
Chipieee

Q5 料理に使う調味料を教えて？
A オーガニックにこだわってる！

ジムにも通うようになってから、からだの内側に取り入れる食べ物にも気を使うようになりました。普段の料理で使う調味料も、無添加のモノや有機栽培のモノを選んでいます。素材の味が引き立つので、薄味でも、料理の腕も一気に上がった気がするから一石二鳥！

Q6 乾燥ケアに欠かせないボディケアアイテムは？
A オールシーズン保湿します！

保湿はめっちゃ大切。365日、ボディクリームとボディオイルはお風呂上がりに必ず塗るようにしているので、ここ最近は乾燥知らず。ただ、去年の冬くらいから冷え性がひどくなってきたので、モコモコの靴下をはいたり、足の指先までマッサージを追加して血行をよくするように意識しています。冬は特にかかとがカサカサになるのでかかとのケアも大切！

Q7 みちょぱの手料理を見せてほしい！
A 最近は、自炊が増えました♡

元々、自炊は好きだったんだけど、なんせ時間がかかるのが悩みで。でも、最近は急にスイッチが入って、2日に1回料理するようになってからは、だんだん手際もよくなって時間もだいぶ短縮できるようになりました。しっくんも美味しいって言ってたくさん食べてくれるので、それも続けられる原動力になっています。

Q8 食べ物って節制していますか？
A 自炊が増えたとはいえ、外食も好き！

あんまり節制し過ぎると反動が出てよくないので、しっくんと一緒に大好きなラーメンや焼き肉を食べに行く日もあります。外食をしたときは罪悪感を感じず、思いきり食べて、食べた分は何日かかけて調整するみたいなゆるい感じで。我慢を溜め込み過ぎないことが体型維持につながっているのかなと思っています。

Q9 みちょぱが飲んでいるプロテインは？
A 私が監修したシリカ入りのSILICA PROTEIN

濃厚チョコ味と抹茶味の2種類があって、どちらも続けたくなる美味しさがこだわりです。シリカやソイプロテインなど必要なモノだけを取り入れていらないモノは全て省いたキレイと健康の両立をテーマに作ったプロテイン。ダイエット中の人にもオススメです！

INFO
シリカプロテイン

Q10 毎日の水分補給は？
A エステプロ・ラボのファストプロウォーターです。

ファスティングのサポートを目的に研究開発された高付加価値水。毎日の飲料水として飲むのがオススメ。以前は味のあるモノばかり飲んでいたけれど、このお水は飲みやすいから毎日持ち歩いて、1日2L程度飲んでいます。自宅用と持ち歩き用を常備していて、外出が長い日は大容量のマイボトルに詰め替えて、いつでも飲めるようにしています。

INFO
エステプロ・ラボ

Q11 愛用している美顔器は？
A メディキューブのブースタープロ

Qoo10のメガ割で40％オフで購入した韓国発の１台６役の美顔器。最近使い始めたばかりだけど、スキンケアアイテムの浸透率がアップして肌の調子がよくなりました。

Q12 ポーチの中身を見せて！
A 盛れる一軍はこのコ達です♡

髪を切ってからはプライベートメイクもだいぶ変化して、最近はブラウン系の大人メイクが気分。以前ならブラックでバキバキだったんだけど、ニュアンスカラーも意外とイケるよね、と気づいてしまったみたいな（笑）。

photo : YASUHISA KIKUCHI［vale.］
styling : MAKIKO ITO
hair & make-up : NAYA
text : REMI SATO
web edit : KIMIE WACHI［sweet web］

※記事の内容はsweet2025年2月号のものになります。
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください。

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