春を迎えるとデコルテ周りを見せる機会も増えていきますが、うっすらと鎖骨ラインが浮き出ている状態が理想的と言えるでしょう。そんな理想的なデコルテ周りに整えるべく習慣に採り入れたいのが、首や背中の筋肉に蓄積した疲労解消に効く簡単ストレッチです。
デコルテ周りの印象アップが叶う簡単ストレッチ
（１）椅子に浅く座って、両脚を軽く開く
（２）両手を頭の後ろで組み、姿勢を正して頭だけを前に倒して20〜30秒キープ
（３）太ももを見るようにして、頭だけを斜めに倒して20〜30秒キープ ※左右行います
深く呼吸しながらゆっくり“１日あたり正面＆左右各５回を目安”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「背中を真っ直ぐキープしたまま頭だけ倒すこと」がポイント。腕の動きとともに背中が丸まってしまわないように注意してくださいね。＜ストレッチ監修：上田夕子＞