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【60代のための5分ヨガ】デトックス＆代謝アップで肌荒れ改善に導く！温活ヨガ③
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【60代のための5分ヨガ】デトックス＆代謝アップで肌荒れ改善に導く！温活ヨガ③

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ひざや腰の痛み、年のせいだからと諦めていませんか？「足指つかみ」で改善した例が続々と！理学療法士の湯浅慶朗さんの著書『たった5分の「足指つかみ」で腰も背中も一生まがらない！（PHP研究所刊）』から具体的なやり方と効果をご紹介します。
HALMEK UP
2025.3.20
小さなニャーニャー隊が誕生！先輩子猫の真似をして、おねだりする様子が可愛い♡
豆大福模様の子猫達に影響されて、ニャーニャー隊に加入したキジトラ子猫の『ゆたかくん』。養育主さんがご飯の準備を始めると、みんなで大合唱を始めました♪
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2025.3.21
「痩せたね」と言われる身体へ。１日１セット【下半身＆腕周りを引き締める】簡単習慣
ほっそりとした見た目印象を作るために重点的に着手したいのが、太見え感を強調する下半身や腕周りの引き締めです。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも周りからひざ裏、ふくらはぎ、足裏までの脚全体、さらには二の腕周りの引き締めに効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パート…
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2025.3.22
勘違いした子猫のニャーニャー隊が早めのご飯をゲット！お腹を満たすと可愛いことに♪
養育主さんが床の掃除をしていると、子猫のニャーニャー隊が大集合！どうやら養育主さんがご飯を準備していると勘違いしたようで、「早く！早く！」とご飯の催促を始めました！
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2025.3.22
5秒以内に解けたらスゴイよ！ぜひ挑戦してみてほしい♪【算数クイズ】
計算問題で頭の体操はいかがですか？考えることで脳のトレーニングになりますよ♪ 家族や友人も誘って、一緒に考えてみましょう！
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2025.3.22
お腹いっぱいの子猫がソファーに辿り着く前に力尽きちゃう様子が可愛い♡
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2025.3.18
お腹にくびれを取り戻すなら。１日５セット【脇腹の贅肉落としに効く】簡単習慣
若々しい見た目印象をキープしていく上で欠かせまないことの１つがお腹のくびれをキープすること。そこで「くびれが失われてきた…」と感じているなら習慣化したいのが、くびれ作りにおいて重要な「腹斜筋」を集中強化し、脇腹の贅肉落としに効果的なピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】…
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2025.3.22
ダフりやすい「アーリーリリース」を直して飛距離アップを目指そう！
全番手飛距離アップ飛べばスコアメイクがラクになる。何よりもゴルフが楽しくなる！だから飛ばしたい！と思っていろんな努力をしてきたが「成果が出ない……」という人は…
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2025.3.20
THE RAMPAGE・藤原樹「自分の魅力を引き出すイメージでやると続くんじゃないかな」ダイエットを頑張りたい読者へのありがたいアドバイス♡
シャープな首、たくましい腕、割れた腹筋…。思わず見とれてしまうTHE RAMPAGEのパフォーマー・藤原樹さんのカンペキボディに急接近♥ 今回はトレーニングについてお聞きしました。
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2025.3.21
【60代のための5分ヨガ】冷えによる不調を和らげる！温活ヨガ4選
体の冷えは肌荒れにつながるなど美容だけでなく、むくみや肩こり、だるさ、眠りにくいといった健康にも影響を及ぼします。まだまだ冷える季節だからこそ、すき間時間にすぐできるヨガで手軽に温活を始めませんか？ホットヨガスタジオLAVAトップインストラクターの内藤秀子さんに、温活につながるポーズを教えていただきました！
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2025.3.22

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