サイクリングの基本的な服装
これからサイクリングをはじめてみたいけれど、どのような服装をすれば良いか、何からそろえれば良いか悩む人は多いのではないでしょうか。サイクリングは比較的気軽に始められるとはいえ、安全かつ快適に楽しむためには最低限の装備が必要です。まずはサイクリングの基本的なアイテムを紹介します。
インナー
サイクリング用のインナーは活動中の汗をすばやく吸収、発散させて汗冷えを防止するための重要なアイテムといえます。季節に合う吸汗速乾性に優れたスポーツ用のインナーを着用しましょう。またサイクリングの動きに対応する伸縮性をそなえた専用のインナーがあるとなお良いでしょう。
また衝撃吸収パッドが付いたボトムス用のインナーがあり、普段着とあわせて着用することでサイクリング専用のボトムスを用意しなくてもいつものスポーツウェアでサイクリングを楽しめます。
トップス
インナーとあわせて着用する基本のアイテムです。サイクルジャージやサイクルジャケット、カジュアルサイクルウェアなどいくつかの種類に分かれており、サイクリングのスタイルや運動強度、季節に合わせて選びます。
サイクルジャージやサイクルジャケットは比較的スポーティーなデザインが多くレース向けのアイテムも含まれます。一方カジュアルサイクルウェアはポロシャツのような見た目のものも多く、街乗りや、お店に寄り道しながらのサイクリングに適しています。
ボトムス
サイクリング用のボトムスは、股の部分に衝撃吸収パッドが付いていることが大きな特徴です。スパッツのようにぴったりとしたシルエットのレーサーパンツが代表的で、ハーフ丈や10分丈があります。また、長距離のサイクリングには上の写真のように上下がつながっているビブタイプがあるとボトムスがズレにくく安心です。
一方、できるだけぴったりとしたシルエットの服装をしたくないという人には、普段着のようにゆったりとしたデザインのカジュアルサイクルパンツがおすすめです。見た目は普通のボトムスですが衝撃吸収パッドが付いているモデルも多く、街乗りに適しています。
シューズ
サイクリングの際のシューズは普段使用しているスニーカーでも問題ありませんが、サイクリング専用のシューズを選べばより力の伝導効率をアップさせて、快適にペダルを漕げます。本格的なサイクリングを目標にしている人にはビンディングシューズというペダルと固定できるシューズがおすすめです。ビンディングシューズを着用すればパワーロスを軽減し長距離をより快適に走れます。
小物類
そのほかヘルメットや靴下、サングラス、グローブといったアイテムもそろえると良いでしょう。スポーツ用のアイテムであれば問題なく使用できますが、サイクリング専用のアイテムを選べばより安全で快適な走りを目指せます。特に長距離のサイクリングを目標にしている人は、フィット感の向上やパワーロス防止のためにもサイクリング用の小物をそろえていくことをおすすめします。
レインウェア
悪天候でのサイクリングで体温が奪われることを防ぐために、レインウェアを準備しておくとよいでしょう。自転車に干渉しないデザインや防水性の高さなどに加え、携帯性の高さで選ぶことも重要です。小さく折りたたんで常に携帯できるサイズのレインウェアを選びましょう。また撥水性の高いウィンドブレーカーで一時的に雨をしのぐこともひとつの手段です。
女性用と男性用の違い
サイクルウェアはユニセックス展開されているアイテムもありますが、男性と女性では体型や骨格が異なるため専用のウェアを着用したほうがフィット感が高く快適です。特にボトムスは骨格に合わせた縫製やパッドが採用されているため男女それぞれのウェアを選ぶ方が良いでしょう。またトップスもウェアの生地が余ると風でバタついて邪魔になるため、自分の体型や骨格に合ったシルエットやサイズのウェアを着用することをおすすめします。
男性におすすめのサイクリングウェア7選
まずは男性におすすめのサイクリングウェアを紹介します。人気が高いサイクルブランドから、信頼できる品質のアイテムを厳選しました。
インナー
PEARL IZUMI(パールイズミ) ウォームフィットドライ アンダー
吸汗速乾性をそなえて汗冷えしにくい、秋冬向けのインナーウェアです。伸縮性が高く肌触りも良いため、運度強度の高い場面でも快適にサクリングを楽しめます。Sから3Lまでの5サイズ展開で、さまざまな体型に対応しているところも魅力的です。
【基本情報】
・サイズ展開：S、M、L、XL、3L
・カラー展開：ブラック
Kapelmuur(カペルミュール) メッシュインナーパンツ スタンダードパッド
日本のサイクルブランド、カペルミュールのインナーパンツです。ムレを軽減する吸汗速乾のメッシュ素材で、快適さを高めています。防臭、抗菌加工がほどこされたイタリア製のサイクルパッドを採用し、抜群のフィット感を実現。縫製にもこだわり、ペダリング時に肌への負担がかかりにくい点が特徴的です。
【基本情報】
・サイズ展開：S、M、L、XL
・カラー展開：ブラック
トップス
Castelli(カステリ) SQUADRA STRETCH JACKET
イタリアの人気サイクルブランド、カステリのジャケットです。耐久性に優れたリップストップナイロンを採用し、風をしっかりとシャットアウトします。サイドと袖には伸縮ニットパネルが採用されており、サイクリングの動作にしっかりフィットして快適です。胸と腰には反射素材が配置されています。
【基本情報】
・サイズ展開：XS、S、M、L、XL、XXL、3XL
・カラー展開：ライトグレー、ダークグリーン、ブラック、イエロー、レッド
SHIMANO(シマノ) 24’LOGO ショートスリーブジャージ
速乾性に優れたジャージ素材のトップスです。便利なバックポケットが3つ配置されており、そのうち両サイドのポケットは物を出し入れしやすいように開口部が斜めにデザインされています。ネックシームはフラットに仕上げられており、首元が擦れにくいところもうれしいポイントです。
【基本情報】
・サイズ展開：XS、S、M、L
・カラー展開：グリーン、ブラック、ピンク
ボトムス
カステリ ENDURANCE 3 BIBSHORT
カステリの中でも人気の高い、ビブタイプのボトムスです。シートパッド付きなのでインナーショーツは必要ありません。同ブランドの中では比較的手の届きやすい価格帯ながら、高品質なシートパッドが採用されているため初心者から上級者まで幅広い層に対応しています。
【基本情報】
・サイズ展開：XS、S、M、L、XL、XXL、3XL
・カラー展開：ブラック
OAKLEY(オークリー) Clima Thermal Bib Tight
アイウェアブランドとしても有名なオークリーのボトムスです。速乾性が高く多方向に伸縮するストレッチ素材が、より快適なサイクリングを後押しします。イタリア製の素材と起毛フリースでつくられているため保温性が高く、筋肉の温度をキープできるので冬のサイクリングに適しています。
【基本情報】
・サイズ展開：XS、S、M、L
・カラー展開：ブラック
シューズ
シマノ SH-RC502
平均重量241gと軽量なシューズです。ダイヤル調整式で幅広い足の形にフィットし、厳しい条件下でも高い性能を発揮します。ミッドソールとアッパー構造を一体化させた設計により、安定性とパフォーマンスを向上。初心者から上級者まで幅広い層のアクティビティでオールラウンドに活躍します。
【基本情報】
・サイズ展開：38.0(23.8cm)〜48.0(30.5cm)
・カラー展開：ブラック、ホワイト、ブルー
女性におすすめのサイクリングウェア7選
ここからは女性におすすめのサイクルウェアを紹介します。男性とは脂肪のつき方も違うため、過度な締め付けが生じにくいデザインが採用されています。ボディラインが目立たないアイテムにも注目です。
インナー
パールイズミ コンフォヒート ロングスリーブ
水分を吸収して発熱し、高い保温力で温度をキープする機能を採用した冬用のインナーです。吸汗速乾機能で汗を瞬時に乾かすため、汗冷えやムレの心配もありません。ドライな着心地で肌触りも良く、寒い時期のサイクリングを快適に楽しめます。
【基本情報】
・サイズ展開：S、M、L
・カラー展開：ブラック
パールイズミ メッシュ インナーショーツ
レーサーパンツを直ばきすることに抵抗がある女性に向けて開発されたインナーです。内側には微起毛素材を採用しており、股ズレを防ぎます。縫い目の位置や縫い目の薄さにこだわりながら、はき心地やボトムスへのひびきにくさにも配慮されており快適に着用できます。通気性の高いメッシュ素材を採用しておりムレにくい点も魅力的です。
【基本情報】
・サイズ展開：S、M、L、XL
・カラー展開：ブラック
トップス
Lion de Kapelmuur(リオン ド カペルミュール) レディース防風ジャケット
防風耐水素材が採用され、冷気をシャットアウトする冬用のジャケットです。背面にはストレッチ性と通気性に優れた起毛記事が配置されており、身体を温かく快適に保つため厳冬期の寒さにも耐えられます。淡いカラーの千鳥格子柄がかわいらしく、サイクリングへのモチベーションがアップすること間違いなしです！
【基本情報】
・サイズ展開：34、36、38、40
・カラー展開：ブルー、サンド
カステリ ARIA W VEST
軽量でコンパクトに収納可能な防風ベストです。背面の素材はストレッチ性と透湿性に優れており、汗を蒸発させるため快適にアクティビティを楽しめます。フィット感が高く、余った生地が風でバタつかないところも魅力的です。携行性が高く、暑くなれば小さくたたんでポケットに収納できます。
【基本情報】
・サイズ展開：XS、S、M、L、XL
・カラー展開：ブルー、ダークグレー、ブラウン、ライトグレー
ボトムス
カペルミュール レディース サイクルビブショーツ グレーロゴ スタンダードパッド
裾の縫製をなくし、太ももへの締め付け感や負担を軽減したビブタイプのボトムスです。脱いだ際に太ももに跡がつきにくい仕様や高い水準のUVカット機能など、うれしいこだわりが詰まっています。肩ひもはストレッチメッシュ製で通気性が高く快適。シートパッド付きなので別途インナーは不要です。
【基本情報】
・サイズ展開：34、36、38、40
・カラー展開：ブラック
パールイズミ サイクル カプリ パンツ
ゆとりのあるシルエットで、ボディラインに沿ったサイクルウェアが苦手な人にもおすすめのボトムスです。カプリ丈で足さばきが良く、ストレッチ素材で動きやすい点も魅力的です。サイクルウェアならではの高い吸汗速乾性をそなえており、カジュアルな見た目と高い機能性を両立しています。
【基本情報】
・サイズ展開：S、M、L
・カラー展開：ブラック、ネイビー
シューズ
シマノ SH-RC302
パワー伝達の効率性に優れた、軽量なサイクルシューズです。ぴったりとしたフィット感と安定性でサイクリングのパフォーマンスを向上します。パンチングが施された合成皮革のアッパーが、リッチな雰囲気を演出しながらも高い通気性を発揮しており履き心地は快適です。
【基本情報】
・サイズ展開：36.0(22.5cm)〜48.0(30.5cm)
・カラー展開：ブラック、ホワイト、ネイビー
サイクリングに必要な小物類4選
サイクリングの際に持っておきたい小物を紹介します。必ずしもサイクリング専用でなくても良いですが、パフォーマンスや安全性の向上を図りたい人はぜひサイクルブランドが展開しているアイテムをチェックしてみてください。
ヘルメット
OGK KABUTO(OGKカブト) CANVAS-SPORTS
高いファッション性と機能性を両立した、ニュースタイルのスポーツヘルメットです。後部と左右には大型のリフレクターが配置されており、夜間やトンネル内で車のライトを反射して居場所をドライバーに伝えます。雨や日差しを遮るバイザーも別売されており、普段使いにもおすすめです。
【基本情報】
・頭周(約)：57〜59cm
・カラー展開：ベージュ、ブラック、ブルー、グレー、キャメルほか3色
靴下
Morethan(モーゼン) サイクルソックス
広島発のサイクルブランド、モーゼンのサイクリング用ソックスです。ナイロン、ポリエステル、スパンデックスの複合繊維を採用しており、軽量で伸縮性に優れています。ズレを防ぎつつ締め付けが強すぎない、サポート性の高いデザインが特徴的。サイクリングのほかさまざまなスポーツでも使用できるため、1足持っておくと便利です。
【基本情報】
・サイズ展開：フリーサイズ
・カラー展開：ブルー、グレー、レッド、ブラック
サングラス
uvex(ウベックス) sportstyle 802 V
ヨーロッパ最大級のアイウェア＆ヘルメットブランド、ウベックスのスポーツサングラスです。レンズの明暗を自動調整する機能を搭載しており、レンズのくもりを抑えます。軽量であらゆるスポーツに適している点も魅力的です。ソフトノーズパットとテンプルは安全でフィット感が高く、ストレスなくアクティビティに集中できます。
【基本情報】
・カラー展開：ブラック、イエロー、レッド、ホワイト
グローブ
シマノ ライトサーマルグローブ
10〜15℃程度の涼しい気候で快適に使用できるグローブです。包み込むようなフィット感が高いデザインながら、着脱しやすい点も魅力的。またタッチスクリーンに対応しているため、着用したままスマートフォンを操作可能です。手のひら部分には合成皮革のスエードを使用しており、グリップ感を高めています。
【基本情報】
・サイズ展開：S、M、L、XL
・カラー展開：ブラック
初心者におすすめのウェア2選
これからサイクリングに挑戦したいという初心者にとって、ウェアを一度にそろえることはハードルが高いかもしれません。その場合まずはユニクロやワークマンといった比較的低価格なスポーツウェアを使用し、ボトムスのインナーのみ衝撃吸収パッド付きのものを購入する方法がおすすめです。
Baleaf(バリーフ) サイクル インナーパンツ メンズ
柔らかな3Dパッド付きで、しっかりと衝撃を吸収してくれるメンズ用インナーパンツです。優れた通気性と吸汗性をもち、長時間でも快適に走行できます。Mから3XLまで豊富な5サイズ展開で、3,000円前後で購入できるため、これからサイクリングを始めたい人にも手に取りやすくおすすめです。
【基本情報】
・サイズ展開：M、L、XL、２XL、3XL
・カラー展開：グレー、ブルー、レッド、グリーン、ブラックほか2色
ROCKBROS(ロックブロス) サイクルパンツ レディース
4〜5時間の長距離サイクリングにも対応する、肉厚パッド付きのレディース用インナーパンツです。ウエストゴムが3cmと幅広く、お腹の締め付けが軽減されます。3,000円程度で購入でき、手持ちのウェアや普段着に組み合わせて使えるので、まだウェアがそろっていない初心者にもおすすめです。
【基本情報】
・サイズ展開：XS、S、M、L、XL、2XL
・カラー展開：グレー
【季節別】サイクリングの服装を選ぶときの注意点
サイクリングの服装は、季節に合わせたものを選ぶことが重要です。サイクルウェアは季節ごとに機能が異なるため、気温や気候に合わない服装ではウェアの機能が発揮できず、汗冷えから体調不良を引き起こすおそれがあります。季節に合うウェアを見極めて購入しましょう。
春・秋
春・秋は基本的に過ごしやすい気候ですが、朝晩は冷え込むことも多いため気温に応じて調整しやすい服装を選ぶことが重要。小さくたためるウィンドブレーカーは、肌寒いときにはさっと羽織れ、暑いときにはコンパクトに収納できるため、春や秋に最適です。
夏
夏は暑さ対策に加え、紫外線対策も重要です。接触冷感や高い通気性、遮熱やUVカット効果があるウェアを選ぶようにしましょう。加えて日焼け防止のアームカバーやサイクルキャップ、ヘルメットにつけるバイザーなどがあると安心です。
冬
冬は防寒が重要です。防風性が高いウェアを選び、冬用のインナーを着用するようにしましょう。冬用のインナーは高い保温性をもちながらも吸汗速乾性に優れたアイテムが多く、汗冷えを防いで快適にすごせます。冬用のウェアには対応できる気温が明記されていることも多いため参考にすると良いでしょう。それらに加えて冬用のグローブやネックウォーマーがあると重宝します。
最適な服装を知ってサイクリングを楽しもう
手軽に始めやすいアクティビティであるサイクリング。より快適に楽しむためにも、適切な服装をすることが重要です。これからサイクリングに挑戦したい初心者の人も、一度にそろえようとせず必要なアイテムから徐々に購入すると良いでしょう。自分のスタイルに適した服装で、サイクリングを楽しんでください。