現代社会において、デジタルデバイスは生活に欠かせないものとなっています。しかし、常にデジタルデバイスに触れていると、心身に悪影響を及ぼす可能性も。あなたは、デジタルデトックスの必要性を感じているでしょうか？この心理テストでは、図形が何に見えるかによって、あなたのデジタルデトックスの必要性を診断します。
図形が何に見えますか？直感でお答えください。
1.コンセント
2.ブレーカー
3.スイッチ
4.2台の冷蔵庫
1.コンセントに見えた人は「デジタルデトックスの必要性が高い」
コンセントに見えたあなたは、デジタルデバイスとの繋がりを常に求めているようです。あなたは情報収集能力が高く、常に最新の情報を得ていたいと思っているのではないでしょうか。
あなたは、デジタルデバイスがないと不安を感じる傾向があるようです。そのため、常にスマートフォンやパソコンをチェックし、通知が来るとすぐに反応してしまうのでしょう。しかし、その結果、睡眠不足や集中力低下などの悪影響が出ている可能性もあります。
デジタルデトックスをする時間を設け、デジタルデバイスから離れるように心がけましょう。例えば、寝る前や食事中はスマートフォンを見ない、休日はデジタルデバイスの電源を切るなど、ルールを決めて実行するのがおすすめです。
2.ブレーカーに見えた人は「デジタルデトックスの必要性が低い」
ブレーカーに見えたあなたは、デジタルデバイスとの距離を適切に保てているようです。あなたは、デジタルデバイスを必要な時に必要なだけ使うことができているのではないでしょうか。
あなたは、オンとオフの切り替えが上手く、デジタルデバイスに依存していないようです。そのため、デジタルデバイスがない時間も充実して過ごせているのでしょう。
現在のデジタルデバイスとの付き合い方を維持することで、心身ともに健康的な生活を送ることができるでしょう。しかし、時にはデジタルデバイスから完全に離れる時間を作ることで、さらにリフレッシュできるでしょう。
3.スイッチに見えた人は「デジタルデトックスの必要性がとても高い」
スイッチに見えたあなたは、デジタルデバイスのオンとオフを頻繁に切り替えているようです。あなたは、デジタルデバイスを使いすぎて疲れてしまうことがあるのではないでしょうか。
あなたは、デジタルデバイスを使うことでストレスを発散しているのかもしれません。しかし、それが原因で、さらにデジタルデバイスに依存してしまうという悪循環に陥っている可能性もあります。
まずは、デジタルデバイスを使う目的を明確にし、必要最低限の時間だけ使うようにしましょう。また、デジタルデバイスの代わりに、リラックスできる趣味や運動などを見つけるのもおすすめです。
4.2台の冷蔵庫に見えた人は「デジタルデトックスの必要性がやや低い」
2台の冷蔵庫に見えたあなたは、デジタルデバイスを適度に利用しているようです。あなたは、デジタルデバイスを使うことで生活を便利にしているのではないでしょうか。
あなたは、デジタルデバイスのメリットとデメリットを理解し、上手に付き合えているようです。そのため、デジタルデバイスに振り回されることなく、自分のペースで生活できているのでしょう。
現在のデジタルデバイスとの付き合い方を維持することで、快適なデジタルライフを送ることができるでしょう。しかし、時にはデジタルデバイスから離れて、自然の中で過ごしたり、人と直接会って交流したりする時間を作るのも良いでしょう。
ライター: Kazuhide.Y
公認心理師、心理学ライター。心理学を「ちょっと難しい学問」ではなく「毎日の生活に役立つ知識」としてお届けします。あなたの心が少しでも軽くなるような、そんな情報発信を目指しています。