朝食より睡眠と回答した人が61％！朝に優先したいことをリサーチ

今回のテーマ

朝の時間、優先したいのは？

働き方、オフィスでの悩み、プライベートなど、シティ読者のホンネや実態を大調査！ 今回は「朝の時間、優先したいのは？」についてリサーチ。

朝の時間、優先したいのは？

※2025/1/15～1/28、Webでアンケートを実施。有効回答数3,814

睡眠を優先したい理由

▶朝は具合が良くないことが多いので、少しでも多く眠って、ゆっくりと準備をしたい（K.A／経理）

▶寝ないと疲れが取れないから。ご飯は立って食べればよし（N.Y／企画・マーケティング）

▶若さ・体力・根気のあった時は、朝活をしていましたが、今は健康に気を遣うお年頃になったので、まずは睡眠ですかね（F.K／看護師）

▶どうしても睡眠不足になりがちなので、それによる仕事への支障はできるだけ避けたい（S.Y／講師）

▶朝は始発なので四時起き、帰宅は19時直前…プライベート時間よりも睡眠を重視しています（O.S／人事・労務）

▶早起きが苦手なので少しでも長く彼氏と一緒に布団であったまっていたい（N.A／営業事務）

▶食事は重視していないので（むしろ、完全食に興味があるくらい）、食事より睡眠です！（H.E／カスタマーサポート）

▶大人になってからよく眠るようになり、睡眠時間は大事だなと思うようになりました（F.Y／受付）

▶ショートスリーパーなので、心地良い眠りをうだうだ体感してみたい（N.H／デザイナー）

▶とにかく寝たい。朝、食べるものや着ていく洋服などイメトレしながら寝る（M.J／秘書）

▶睡眠時間が少ないと、風邪を引きやすくなるから。特に冬は睡眠重視になる（O.Y／経理）

▶走って通勤しているので、私にとっては体力を回復しておくことが何より大事なので（I.M／営業事務）

▶私は睡眠時間が少なくなると絶対仕事にミスが増えてきます。パソコンを長時間見るのが辛くなると睡眠不足を感じます（I.K／営業事務）

▶低血圧で目が覚めるまでに時間がかかるので、少しでも布団の中にいたいです（S.A／検体受付）

▶睡眠時間が短い日が続いた時に、通勤電車で爆睡し、下車駅を通過し、終着駅で駅員さんの声掛けで起きた。もちろん、大遅刻で出社。早寝が大事だと思いました（O.A／営業事務）

▶睡眠をたっぷりとると1日の仕事がはかどります。睡眠の質と量を向上させることが大切だと感じています（H.R／総務）

▶睡眠は記憶の整理に欠かせないので少しでも多く睡眠したいです！（M.E／ピアノ講師）

▶食べることのカバーはあとからでもできるが睡眠不足は夜にならないと無理なので（N.C／受付）

▶起きて20分で出る。駅まで歩きながらパン食べる（O.T／接客・販売）

▶人間は寝ている間に身体の悪いところを修復していると聞いたことがあるので、できるだけ睡眠をとりたいと思っています（M.M／庶務）

朝食を優先したい理由

▶朝ご飯を食べないとランチまでの間の集中力が下がったり、イライラしやすい感じがするので、ゆっくりと朝食をとれるのが理想的です（I.K／総務）

▶体質なのか、朝食を抜くと丸一日使い物にならないので（T.J／総務事務）

▶出社の日だけでなく休日も早起きしてしっかり朝ご飯を食べて愛犬と1時間以上散歩する。この生活を始めてから風邪どころか、インフルにもコロナにもかかっていません（Y.M／営業事務）

▶朝もりもり食べないと、仕事中に食べ物のことばかり考えてしまう（F.Y／受付）

▶朝１番にコーヒー豆を挽いていい香りのコーヒーを飲むと、その日１日気持ちよく過ごせます（G.A／薬剤師）

▶食いしん坊なので朝たくさん食べると幸せだなーと思うところから一日が始まります。夜にたくさん常備菜を作って、朝はまとめてチンしてゆっくり食事するルーティンです（W.Y／製造）

▶カフェやパン屋さんのモーニングを巡るのが夫婦の楽しみとなり、散歩も兼ねて楽しんでいます（S.R／エンジニア）

▶朝バタバタするとストレスが溜まるので、朝食後も身支度をしながらお茶をゆっくり飲むことにしています。 紅茶・中国茶・緑茶をその日の気分で選びます（I.Y／接客・販売）

▶親子でゆっくり話せる時間を取りたいです。夜は早く寝かせなければいけないこと、仕事で子が寝た後に帰ることもあるので、みんな揃う朝は大事にしたいです（K.A／営業）

▶朝日をあびて、紅茶を沸かして、ストレッチした後良い感じになった紅茶を飲むのが幸せ（Ｍ.Y／企画・マーケティング）

▶夕飯を早めにとるので寝る前から空腹を感じている。朝にごちそうを食べるのが楽しみになって寝ているので、いつも朝ごはんを充実させている。皆さんの夕食が朝食に回っているイメージでしょうか。朝しっかり食べると、活力みなぎって一日元気に生活できる気がします（H.Y／ヨガ講師）

▶朝食が充実すると、リッチな気分になって１日の満足感が格段に上がります。フルーツは欠かせないですね（Y.S／デザイナー）

▶朝食でもタンパク質をとれるメニューと今日のスケジュールを確認できる時間的な余裕を持ちたい（M.Y／理・美容師）

▶朝食を食べないと元気に活動できません。睡眠不足はお昼に20分くらい昼寝すれば解消します（K.Y／受付）

▶朝食を食べることで健康的なダイエットができると聞いたので食べるようにしている（W.N／人事・労務）

▶綺麗な朝食のInstagramを毎日あげているから（H.Y／フィットネスインストラクター）

▶ホテルのモーニングとまではいかなくても、色々なメニューを少しずつ時間をかけて楽しめる朝食が理想的（M.S／宣伝）

▶珈琲とパンでは 午前中もたなくなりました（S.H／営業事務）

▶朝、高級な食パンを焼いて紅茶で食べるのが幸せであり、楽しみです（K.H／営業）

▶美味しい時間って嬉しい時間でもあるので、急いで食べるよりは時間もって、美味しいことを家族で共感したいですね（K.K／教員）