お腹周りの贅肉に悩んでいる方こそ習慣に採り入れたいのが、“ねじる動き”の入った簡単ストレッチ。お腹をねじることで骨盤の位置が前傾になるので、骨盤が後ろに出すぎた反り腰の改善やくびれ作りに効果を期待できます。
反り腰の改善＆くびれ作りにつながる簡単ストレッチ
（１）床に仰向けに寝そべって脇を締めて両腕を体の横に置き、左ひざを曲げて胸に寄せて右手を添える
（２）そのまま上半身をしっかり床につけたまま左脚を右方向に倒し、そのまま20秒間キープする
続けて反対側も同様に行います。骨盤の位置を正しい位置に戻すことができるので、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜ストレッチ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞