飛距離アップのコツを人気女子プロが解説！「頭の上にダンボールを…」

シーズンオフはスイングを強化し、ドライバーとアイアンの精度を高めたい。

これを実現するオススメのドリルを新進気鋭の女子プロに教えてもらいました！

ドライバーで理想のトップを作ったら、頭のすぐ上に大きな板をイメージ。それにクラブが当たらないように振り下ろす。

このドリルは手首の角度が早くほどける、いわゆるアーリリリースを直すのに最適で、飛距離アップに役立ちます。

私の場合、板の代わりに段ボールを実際にコーチに持ってもらい、トップからハーフウェイダウン（ダウンスイングの腰の高さ）までのシャドースイングを繰り返します。

クラブが板に当たる
手首の角度が早くほどける人は、板にクラブが当たってしまう。このアーリリースが飛距離不足の大きな原因。

次は前述のドリルの応用編。難易度は高めになるので、上級者向けです。まず、イメージした板にクラブが当たらないように振り下ろす際に、板の下をくぐるように体ごと1度沈み込む。そして、そこから地面反力を利用しながら、フォローを大きくとります。

体の回転を使い、ダウンスイングよりもフォロー側のスイングアークが大きくなるように振ることがポイント。ヘッドが効率よく加速し、飛ぶようになりますよ。

フォロースルーが小さい
ヘッドが走らず、遠心力も働かないため、いくら力を入れても飛ばない。

いかがでしたか？このレッスンを参考に、練習してみましょう！

レッスン＝永嶋花音
⚫︎ながしま・はなね／2001年生まれ、東京都出身。157㎝。21年のプロテストに合格。24年シーズンは、ステップアップツアー開幕戦のヤンマーハナサカレディスでプロ初優勝。イントループ所属。

構成＝小山俊正
写真＝相田克己、田中宏幸