「朝起きたら二重あご！」“今すぐ”対処するSOSケア6選

＼教えてくれたのは／

アヴェニュー表参道クリニック 院長・医師

佐藤卓士先生

食品メーカーで開発に携わったのち、一念発起して医学部に入り直し、医師になったという異色の経歴を持つ。

美容家・エステティシャン・ 「MEM」ディレクター

瀬戸口めぐみさん

著名人などから指名の絶えないカリスマエステティシャン。撮影前に必ず駆け込む人も多いゴッドハンド。

ヘア＆メイクアップ アーティスト

小松胡桃さん

森ユキオ氏に師事したあと独立。ファッションとのバランスを考えたトレンド感のあるメイクが読者に人気。

ビューティライター

中川知春さん

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30代半ばからフェイスラインのもったり感に悩んできた。食いしばりが強いときに特にもたつく自覚あり。

ビューティライター

金子優子さん

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夜中にしょっぱいものを食べた翌朝は、あごまわりにもたつきが。食いしばるクセがあり、それも一因に。

ビューティライター

楢﨑裕美さん

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30代になって、多忙で寝不足気味のときにあごのもたつきが顕著に。睡眠不足が続くと特に目立つ！

Q. どうしてあご下がもたつくの？

A. スマホ生活による首コリや、皮膚＆脂肪のたるみなどが主な原因。プロが教える3つの対策で大至急、対策を！

もたつきをケアして二重あごを防ぐ！今からやるべき3つの対策

• SOSケア
• 予防ケア
• メイクでカモフラ！

あご下がもたつく原因は複数あるけれど、30代以上なら皮膚や脂肪のたるみが原因だと佐藤先生。「年齢を重ねると骨が痩せてくるため、余った皮膚や皮下脂肪がたるんでくるんです。過度なダイエット、強くこするマッサージ、紫外線ダメージも皮膚がたるむ原因になります」とのこと。また瀬戸口さんは「首のコリも大きく関係しています。首の後ろが硬い人はあごまわりももたついている」と断言。皮膚がたるまないようにUV対策などを徹底しつつ、もたつきが原因で二重あごにならないように、あご下だけでなく首、頭皮までほぐして、滞りにくくすることも大事。あとはメイクで自然なカモフラージュを狙うのがベスト！

Check
こんな人はもたつきリスク大！

• あごが小さい
• 顔の脂肪が多い
• スマホやPCを長時間使う
• 下を向いて作業することが多い
• 姿勢が悪い
• 食いしばりがある
• 頭皮がこっている

Q 「朝起きたら二重あご！」今すぐできることは？

SOSケア

朝の二重あごはむくみから起こっている可能性大！ 炭酸やマッサージでめぐりをよくして、あごまわりにシャープさを取り戻そう。

耳ゴム＋マスクしながら胸鎖乳突筋マッサージで時短ケア

小松胡桃さん

即効で顔をスッキリさせられるのが耳ゴム。さらにシートマスクしながら胸鎖乳突筋をほぐせば、顔まわりがシュッと引き締まって、むくみもかなり解消できます。

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化粧水や美容液がたっぷり含まれているシートマスクをつけて、その液を利用して胸鎖乳突筋を上下に30往復マッサージ。

両耳にゴムをかけてスキンケア＆メイク。

からまないヘアーゴム（ブラック）

￥110／DAISO

太さや固さが完璧。

顔＆首＆頭皮ほぐしで即むくみをオフ！

瀬戸口めぐみさん

朝イチの二重あごはだいたいむくみが原因なので、首やあごまわりをマッサージで流します。睡眠不足やスマホの見すぎ、長時間のパソコン作業などでこわばった頭皮はブラッシングで引き上げて。

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口の横に指先を置いて軽くプッシュ。こすらずに点で圧をかけて、耳の横までプッシュしていく。

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指をカギ形に曲げて、あご先から耳の下に向かってフェイスラインの内側を流すように動かす。

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舌を上あごにつけた状態で上を向き、グーで首を上から下へ交互に流す。喉仏の周辺は避けよう。

耳の前部分から下、エラが張った部分のすぐうしろにある耳下腺にこぶしを置き、10回回転させる。

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後頭部のでっぱりの下あたりにこぶしを置き、首筋をほぐすように下へなでおろしていく。

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後頭部、前頭部、側頭部から頭頂部の百会（ひゃくえ）に向けてブラッシング。リフト効果大！

マペペ シリコーンスカルプブラシ

￥1320（3／6発売）／シャンティ

ソフトなスカルプケア用。

「炭酸祭り」でとにかく、めぐりを上げる！

楢﨑裕美さん

朝、炭酸風呂に浸かりながら炭酸シャンプー＆炭酸洗顔でとにかく流していく。ひとつではなく複数合わせることで効果を最大限に

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エスト AC ピュリファイ マッサージウォッシュ

170g ￥4950

フェイスラインのむくみ、もたつきをすっきりさせる100％炭酸、マイクロ泡の洗顔料。

ドクターメディオン ヘッドスパ シャンプー

200g ￥4180／メディオン・リサーチ・ラボラトリーズ

炭酸ガス100％、濃密な炭酸泡のシャンプーで頭皮環境を改善。もちろん血行も促進。

ホットタブ 薬用ホットタブウェルネス

〈医薬部外品〉 45錠 ￥3960

自然由来の重曹、クエン酸、ビタミンCが主成分。血行を促進してさまざまな不調を解決。

引き上げ系マスクが効く

中川知春さん

引き上げタイプのシートマスクは即効性があるので常備。

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楢﨑裕美さん

もたつきをリセットできるせいか、使用した日はいつもよりむくみが軽減。炭酸コスメと併用するのがポイントです。

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ドクターシュワン マイクロバブルリフトシートマスク

5枚入り ￥3300／I-ne

シュワシュワした、毛穴より小さなマイクロバブルが発生。耳にかけて輪郭がすっきり。

id フェイスフィット SLバンドV2

4枚入り ￥3960／id PLACOSMETICS JAPAN

下あご専用につくられたパックは、エステ級の引き上げ力。肌のハリ感を高めるスピキュール配合なのも◎！

“朝美顔器”が効く！

小松胡桃さん

メイク前の美顔器でたるみを予防。クレンジングモードとEMSを組み合わせ、仕上げにむくみをとるミストをシュッ。

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金子優子さん

RF＆EMS搭載で速攻、ギューンと引き上がる。

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イオン導出・導入、EMS、青色＆赤色LED、RF搭載の美顔器。導出にはメディヒールのパッドを併用するのが小松さん流。汚れがオフできて、あとから使うミストの体感がアップ！

【左】STEP BONE CUT SPBC生ミネラルミスト＋

200ml ￥7370

【中】メディヒール ティーツリー トラブルパッド

100枚入り ￥3190

【右】Brighte エレキリフト

￥58000／Aiロボティクス

パナソニック バイタリフト RF EX

￥79200（編集部調べ）

高出力RF、EMS、LED、イオン搭載で人気のビューティギア。エイジングケアの決定版との声も。

表情筋トレでたるみにくく

瀬戸口めぐみさん

若い世代でもあごが小さいとあごまわりがもたつきやすいんです。早ければ30代でもたるんでくるので、表情筋のトレーニングを早めに取り入れて、口輪筋を鍛えておきましょう。

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＼ いーーー ／

口輪筋は唇を囲む筋肉。ここが衰えると口角が下がるので、まずはいーと口を広げて3秒間維持しよう。

＼ うーーー ／

続いてうーと口をすぼめるようにして3秒間。このいー、うーを1セットとして3セットを毎日の習慣に。

撮影／伊藤泰寛 ヘアメイク／小松胡桃（ROI） モデル／八木夏穂（VOCEアンバサダー） イラスト／Ayumi Nishimura 取材・文／穴沢玲子 構成／佐野桐子