「何の通知だと思う？」あなたの"SNS疲れ度"がわかる【心理テスト】

SNSは、私たちの生活に欠かせないコミュニケーションツールですが、使い方によっては心身に負担をかけることもあります。

あなたは最近、SNSの利用で疲れていませんか？この心理テストでは、あなたがSNSによってどの程度疲れているのかを診断します。

画像のように、スマホにある通知が来ました。何の通知だと思いますか？直感で選んでください。

1.DM

2.リプライ

3.友達の投稿

4.家族のメッセージ

DMを選んだあなたは、SNSでの個人的なやり取りにやや疲れを感じているかもしれません。特定の相手とのメッセージのやり取りに時間を取られたり、返信のプレッシャーを感じたりすることがあるのではないでしょうか。

また、DMでのやり取りが途切れないことや、既読スルーされることにストレスを感じることもあるかもしれません。SNS疲れを感じたら、DMの利用頻度を減らしたり、返信のタイミングを調整したりするなど、自分なりの対策を講じることが大切です。

時には通知をオフにしたり、返信する時間を決めたりするのも良いでしょう。自分にとって心地よいSNSの使い方を見つけることが重要です。

リプライを選んだあなたは、SNSでの交流を比較的楽しんでいるようです。不特定多数の人とのコミュニケーションを楽しむ一方で、時には心無い言葉や批判的な意見に触れることもあるかもしれません。

しかし、あなたはそれをうまく受け流し、自分のペースでSNSを利用できているようです。今後も、SNSとの適度な距離感を保ちながら、有意義なコミュニケーションを楽しんでください。

もしもネガティブな意見に触れて疲れてしまっても、無理に反応する必要はありません。時にはミュートやブロックなどの機能も活用し、自分を守ることも大切です。

友達の投稿を選んだあなたは、SNSでの情報収集や交流に積極的なようです。友達の投稿を通じて、様々な情報を得たり、共通の話題を見つけたりすることを楽しんでいるでしょう。

あなたは、多くの人と繋がっていたいという気持ちが強く、積極的にコミュニケーションを取ろうとしているのではないでしょうか。しかし、友達の投稿にばかり気を取られていると、現実世界での交流が疎かになる可能性もあります。

SNSはあくまでコミュニケーションツールの一つとして捉え、現実世界での人間関係も大切にしてください。バランスの取れたSNSの使い方を心がけることで、より豊かな人間関係を築けるでしょう。

家族のメッセージを選んだあなたは、SNSによって心身ともに疲弊している状態かもしれません。家族との連絡手段としてSNSを利用しているものの、家族からのメッセージに返信するプレッシャーを感じたり、家族の投稿内容に悩まされたりすることがあるのではないでしょうか。

特に、家族からのメッセージは他の人からのメッセージとは違い、返信しなければならないという気持ちが強く働くため、常に気を張っている状態が続くかもしれません。また、家族の投稿内容に悩まされる場合、それは家族間のコミュニケーション不足が原因である可能性もあります。

SNSの利用時間を減らし、心身を休ませることが大切です。また、家族とのコミュニケーション方法を見直すことも検討してみましょう。お互いの気持ちを理解し、尊重することで、より良いコミュニケーションを築けるはずです。

ライター: Kazuhide.Y

公認心理師、心理学ライター。心理学を「ちょっと難しい学問」ではなく「毎日の生活に役立つ知識」としてお届けします。あなたの心が少しでも軽くなるような、そんな情報発信を目指しています。