『納豆』？『お茶漬け』？“朝ごはんにぴったりなご飯の食べ方”ランキング！堂々の1位に「さらっと食べられる」「時間がかからない」

朝食は、その日の生活をスタートさせるためにも重要な食事。しっかりごはんを食べて、エネルギーをチャージしておきたいものです。では、どのような朝食だとごはんをがっつり食べたくなるのでしょうか？

そこで今回は、全国300名の方々に、“朝ごはんにぴったりだと思うご飯の食べ方”を教えていただきました。多くの票を集め、第1位に輝いたのは…？

第3位お茶漬け（28票）

第3位には『お茶漬け』が選ばれました！

「サラッと食べることができる」「寝起きでも胃に優しい」といった声が多数集まった『お茶漬け』。朝起きたばかりでなかなか食欲がわかないときでも、食べやすいスタイルとして人気があるようです。

また「時間がない時でもさらっとかき込める」とのコメントがあり、時間のない朝に手軽に作って、サッと食べられることが評価されました。

食欲のない朝でも、サラッと食べることができるから（31歳/女性）

さっと食べられて寝起きでも胃に優しいから（45歳/男性）

時間がない時でもさらっとかき込めるから（25歳/女性）

第2位は『納豆』です！

健康食の代表格のような『納豆』。今回のアンケートで「タンパク質などの栄養も効率よく摂れる」「健康にも良く元気がでる」と絶賛の声が集まりました。

他には「納豆をかけるだけで十分美味しい」との声もあり、冷蔵庫に常備している納豆をご飯にかけるだけで、美味しい朝食が食べられることが魅力のようです。

簡単に準備できてタンパク質などの栄養も効率よく摂れる（45歳/女性）

納豆をかき混ぜて食べることで健康にも良く元気がでるため。スーパーで安く手に入る（35歳/男性）

手軽で納豆をかけるだけで十分美味しい（43歳/男性）

第1位に輝いたのは『卵かけご飯』でした！

「あまり食欲のない朝でもさらっと食べられる」「調理に時間がかからない」と、調理に時間がかからず、サッと食べられる手軽さが朝食にぴったりな理由として多く挙げられました。

また、「色々なアレンジができる」と、卵かけご飯にひと工夫くわえてさまざまなバリエーションを楽しんでいる方も。調味料や具材を変えるだけで毎日飽きずに朝食を食べられるようです。このアイデアは、ぜひとも真似してみたいですね！

定番だが、米を卵に絡ませることで、あまり食欲のない朝でもさらっと食べられるから（26歳/女性）

調理に時間がかからないタンパク質が摂れるさらさらっと食べられる材料費が安い（32歳/男性）

色々なアレンジができるし、手軽ですぐにできるから（28歳/女性）

※記事内の情報は執筆時点の情報です

調査方法：インターネットサービスによる任意回答（自由回答式）
調査実施日：2025年02月10日
調査対象：全国の10代～60代
有効回答数：300名