1. トップ
  2. スキンケア
  3. 【美容家・神崎恵さんに聞く!】年齢と向き合うヘルスケア「大人世代の美しさは、健康あってこそ」

【美容家・神崎恵さんに聞く!】年齢と向き合うヘルスケア「大人世代の美しさは、健康あってこそ」

  • 2025.1.31

来年50歳を迎える美容家の神崎 恵さん。
本当にアラフィフ? と疑うほど、いつ見ても輝くようなツヤ肌。
メイクのポイントが知りたい!
「うるおいを感じる血色のいい肌を目指し、清潔感と多幸感のある仕上がりがポイントです」

神崎 恵さん
1975年生まれ。美容家。3人の息子の母。多くの雑誌で連載を持ち、講演やイベントの出演も。コスメブランドのアドバイザー、商品開発も手掛け、現在は「神崎美容塾」の塾長として後進の育成に尽力中。

年齢と向き合う「ヘルスケア」

美しさは表面だけじゃない! と神崎さん。
「大人世代の美しさは、健康あってこそ。自分マネジメントをおろそかにしないように」

元気をつかさどるから腸内環境を整えることがマスト

食事は栄養バランスを考えながら、旬の食材を使って彩りよく自炊することが基本です。

腸内環境を整えることが健康と美容のために重要だと思っているので、繊維質やたんぱく質、発酵食品を食べることのほかに、運動することも習慣化。

朝作るスムージーやコールドプレスジュースに時には甘酒を入れて、果物や野菜の種も皮も使うようにしています。また、定期的にクリニックで血液検査をして健康状態をチェック。

今の自分に必要で最適なサプリメントをサポート的にとり入れています。

このお米がおいしい!

自然農法のお米。何百年にもわたって生命力を保ち続けてきた品種。
「便秘がちな私も快腸に」。

蒼の元米 5kg ¥6,912/BL研究所

私の健康の味方

契約栽培米と霊峰白山の百年水だけで仕込んだ甘さ控えめの甘酒。

酒蔵仕込み 純米 シルキー糀甘酒 1000mL ¥702/福光屋

国産のハイブリッドリポソームNMNを1包に200mgと高配合。

TAKAKOスタイル the Liposomal NMN 120 00 60包入 ¥86,400/松倉クリニック 表参道院

年齢には逆らえません……目には気を遣います

パソコンやスマホを見ることが多い今、目のエイジングが加速しているはず。いよいよ老眼も始まったので、目のケアはさらに大切にしていきたいです。
老眼だからとネガティブにならず、3か月に一度は目の検査に行き、かわいらしいリーディンググラスを探したりしています。
また、日常的に目薬やマッサージでケアをしたり、サプリメントも試しています。

くっきり見る力(コントラスト感度)を改善する機能をもつ成分を配合。

ロートV5a[機能性表示食品] 30粒 ¥1,944(編集部調べ)/ロート製薬

40代以降、アレルギーやホルモン検査を欠かしていません

更年期世代になり、自分の体を数値化すること、それに対してどう手を打つかを選択し、対処の計画を立てるように。

人間ドックのほか、2年ほど前からは女性ホルモンの状態を調べて、ホルモンの補充を始めました。ほかには食物アレルギーや腸内フローラの検査、肌のDNA検査も。

定期的に検査をすることで、変化がわかりやすくなり、体調管理の指針になります。

運動は週に2、3回1日1万歩は歩いています

私のヘルスケアの基本は、食事と運動と睡眠。
中でも運動は、ストレス解消や気分転換にもなるので外せません。今はジムでのトレーニングとピラティスを続けています。
ジムでは足全体でしっかり地面をとらえられる5本指シューズを愛用。家の中では裸足です。
歩くことが大好きなので、時間があるときはスニーカーを履き、リュックを背負って散歩しています。

SHOPLIST
BL研究所 06-6390-6061
福光屋 0120-293-285
松倉クリニック 表参道院 03-5414-3600
ロート製薬 0120-199-610

撮影/天日恵美子(model)、古家佑実[SORANE](still) スタイリング/平田雅子 ヘア/赤羽麻希[Un ami] 文/中尾彗里

大人のおしゃれ手帖2025年1月号より抜粋
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください

この記事を書いた人

大人のおしゃれ手帖編集部

大人のおしゃれ手帖編集部

ファッション、美容、更年期対策など、50代女性の暮らしを豊かにする記事を毎日更新中! ※記事の画像・文章の無断転載はご遠慮ください

元記事で読む
の記事をもっとみる