「何に見える？」あなたが“心の安らぎを感じる瞬間”がわかる【心理テスト】

2025.3.12

日々忙しい生活の中で、あなたが心を安らげる時間はありますか。一時でも安らぎの時間があれば、途切れてしまった集中力を復活させたり、やる気が燃え上がったりするかもしれません。しかし、自分なりの安らげる方法を知らなければストレスは溜まっていくでしょう。そこで今回は、あなたが“心の安らぎを感じる瞬間”を心理テストで探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

1.シワシワの紙飛行機

2.氷山

3.砂糖

4.ピラミッド

1.シワシワの紙飛行機を選んだ人は「適度な運動をした後」

シワシワの紙飛行機を選んだ人は、適度な運動をした後が心の安らぎを感じる瞬間かもしれません。あなたはいつも同じ姿勢や座り仕事が多くて、身体が固くなっている人ではないでしょうか。合間に身体をほぐしたり軽く揉んだりして、自分を騙しながら頑張っているかもしれません。

シワシワの紙飛行機を選んだことは、心身の疲れが表れています。毎日疲れているので、すぐに寝る生活を続けていないでしょうか。しなければいけないことばかりの生活で、あなたのやってみたい気持ちは抑え込まれているかもしれません。

ストレッチやジョギングなど適度に運動することで、体をほぐしながら自分の身体の温まりを感じられるでしょう。軽く汗をかいてゆっくり呼吸に意識を向けることで、心が穏やかになっていく過程を感じられるかもしれません。忙しい生活であってもただ休むだけでなく、隙間時間を見つけてアクティブレストをしてみても良いのではないでしょうか。

2.氷山を選んだ人は「ゆっくり温かいものを飲んでいるとき」

氷山を選んだ人は、ゆっくり温かいものを飲んでいるときが心の安らぎを感じる瞬間かもしれません。あなたは、失敗してはいけないような緊張する場面に出会うことが多い人ではないでしょうか。何度繰り返しても心配や緊張はなくならず、心がザワザワしていると唇や喉が渇いてくるかもしれません。

氷山を選んだことは、不安の高さが表れています。「失敗したらどうしよう」と考えたり、過去の悪いイメージを思い出したりすることが多いのではないでしょうか。気持ちが苦しくなると落ち着かなくなり、意味もなく立ち歩いたり身体を動かしたりしてしまうかもしれません。

静かに座ってゆっくりと温かいものを飲んでみたら、意識や考えを逸らせるのではないでしょうか。温かいものが喉から身体に渡ると、体の中からほぐされて気持ちが和らぐかもしれません。ゆっくり温かいものを飲んでいると余計なことを考えないで済むので、うまく気持ちを切り替えていけるのではないでしょうか。

3.砂糖を選んだ人は「おいしいものを食べているとき」

砂糖を選んだ人は、おいしいものを食べているときが心の安らぎを感じる瞬間かもしれません。あなたはいつも忙しくて、落ち着いて食事をする時間がない人ではないでしょうか。携帯食や菓子パンなどでお腹を満たし、ご飯を食べたつもりになって日々頑張っているのかもしれません。

砂糖を選んだことは、心の渇きが表れています。疲れもありながら、何となく体のだるさや、やる気の持てなさを感じているのではないでしょうか。機械のように淡々と日々のやることを終えているので、感情も次第に薄まっているのかもしれません。

自分がおいしいと思うものなどを、ゆっくり食べられる時間を持ってみてはいかがでしょう。「おいしい」と、ポジティブな気持ちが動くのを感じることで、あなたの感情が解けていくのを感じられるかもしれません。なかなか時間が取れないときは、身近に気軽に食べられる自分の好きなものを置いて、ちょこちょこ心の栄養補給をしてはいかがでしょうか。

4.ピラミッドを選んだ人は「心が動くものに触れた後」

ピラミッドを選んだ人は、心が動くものに触れた後が心の安らぎを感じる瞬間かもしれません。あなたは毎日の生活が同じことの繰り返しのように感じ、刺激を求めている人ではないでしょうか。仕事ややることに慣れてしまい、新鮮味が失われつつあるので、静かに心が摩耗しているかもしれません。

ピラミッドを選んだことは、退屈さが表れています。気がつけばスマホを触ってしまい、ダラダラと時間を潰していないでしょうか。身体はゆっくりできていても気持ちがモヤモヤしていることが多いので、安らぎを感じにくいのかもしれません。

サブスクを活用して、手軽に見られる映画やドラマなどを観てはいかがでしょう。特に長編や長い時間のものを見ていくことで、達成感を感じた後に心の安らぎを感じられるかもしれません。感情を大きく動かす体験の後、余韻に浸ってみてはいかがでしょうか。

ライター:Kazuki.W
臨床心理士、公認心理師として、みなさんの心の内側を紹介していきます。自分自身が気がついていない心の中を見ていきましょう！