さまざまな感染症の流行を耳にする今冬。
実は、感染症の予防には、口腔衛生を保つことが重要なんです！
今回は、口腔衛生が感染症に与える影響と、口腔ケアのポイントについて、ヨコデンタルクリニック院長の横引良評先生にお話を伺いました。
口腔衛生が感染症に与える影響
口腔ケアは、虫歯や歯周病を予防するだけでなく、インフルエンザやノロウイルス、肺炎といった感染症を予防するためにも重要です。
口の中には常に300種類以上の細菌が生息しています。
不衛生な状態の口の中では細菌が増えてしまい、飲食によって細菌が腸内に運ばれると、腸内環境のバランスが乱れ、免疫力の低下が起こる原因になります。
そして、免疫力の低下は感染症にかかりやすくなり、さらには感染症の重症化や合併リスクも高まります。
口腔ケアのポイント
感染症にかかりにくくするために、自宅でできる口腔ケアのポイントをお伝えします。
●夕食後か就寝前には念入りに歯磨きをする
口腔ケアには毎日の歯磨きが欠かせません。
食後は口の中の細菌が増えやすくなるため、毎食後に歯磨きをするようにしましょう。
唾液は細菌やウイルスを防御する働きがあるのですが、寝ている間は唾液が減るため、口腔内に細菌が増えやすいです。
そのため毎食後の歯磨きが難しい方でも、夕食後か寝る前の歯磨きは習慣づけるよう心がけましょう。
●口の中を乾燥させないよう気をつける
就寝時と同様に、日中も口の中が乾燥すると唾液が減り、細菌が増えやすくなってしまいます。
咀嚼することで唾液は増えるので、食事の際にはよく噛んで食べると良いです。
また、キシリトール配合のガムも、唾液の分泌を促してくれるのでおすすめです。
さらに口の中の乾燥を防ぐためにも鼻呼吸を心がけ、就寝時にマスクをするのも良いでしょう。
感染症から体を守る口腔ケア
口の中を清潔に保つことは、ウイルスや細菌による感染症の予防につながります。
また感染症の重症化を防ぐためにも口腔ケアは大切です。
うがいや手洗い、マスクの着用やアルコール消毒に加え、口腔ケアも行い、感染症を予防していきたいですね。
また、毎日の適切なセルフケアに加えて、歯科医院で専門的なメンテナンスを受けるとさらに良いです。
良好な口腔環境を保つことで、全身の健康づくりを目指しましょう。
［執筆者］
横引良評先生
ヨコデンタルクリニック院長
歯科医師・社会福祉士・介護支援専門員
1988年生まれ、広島県出身。
2023年に千葉県佐倉市ユーカリが丘・四街道地区にヨコデンタルクリニックを開院。
保険治療からホワイトニング・マウスピース矯正・ワイヤー矯正・審美歯科・インプラント・義歯（入れ歯）・摂食嚥下リハビリテーションなど幅広い治療を提供している。
趣味は、サッカー・フットサル・ラーメン屋めぐり・温泉めぐりなど。
ヨコデンタルクリニック
https://yoko-dental.jp/