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顔色が明るくなる「頭皮・首・耳マッサージ」 スキンケアの効果も高まる!【40代美容】

  • 2025.1.25

顔のもともとの血行をよくしておくと、スキンケアの効果も上がる。血行をせき止める部位をほぐして、めぐりをスムーズにする頭皮や首、耳のマッサージを、トータルビューティーアドバイザーの水井真理子さんに教えてもらいます!


【血行を促す頭皮マッサージ】

側頭筋と前頭筋をほぐす

かたい頭皮は顔まわりの血行不良を招くもと。「スマホやPCワークなどで目を酷使していると前頭筋が、食いしばりグセ、姿勢の悪さなどがあると側頭筋が凝りやすくなります。凝りは血行不良のサインです。頭皮は顔の皮膚と同じ筋膜でつながっているので前頭筋、側頭筋をほぐすことで顔まわりの血行が良好に」(水井さん)

頭皮マッサージ、ココを意識!

側頭筋:頭の側頭部、耳の上あたりに広がる筋肉。頰の筋肉とつながっているので、血行が悪く側頭筋が凝っていると顔のたるみ、ほうれい線の目立ちにも。
前頭筋:眉間にシワを寄せたり、目の開け閉じをサポートしたりする眉上にある筋肉。ストレスや眼精疲労などがあると凝りやすい部分で、シワ、たるみにも影響。
3ステップのマッサージを回数は決めずに頭が軽くなるまで行って。朝晩のスキンケアの前にできるといい!

☑側頭筋と前頭筋のほぐし方

マッサージブラシを使えば簡単!

ポニーテールをするように髪をかき上げながらブラシでマッサージ。スキンケアのタイミングにも取り入れやすい!
頭皮をほぐすことに特化した設計。リラックスしたい時、シャンプー前の髪の絡まりをほぐす時に。ラ・カスタ ヘッドスパ リラクシングブラシ 3630円(アルペンローゼ)

☑首もとの凝りもほぐす!

胸鎖乳突筋がかたいと肩が内側に入りやすく、呼吸が浅くなりがちで、めぐりを阻害することに。隙間の時間にほぐそう。痛気持ちいい強さで凝りがほぐれるまで繰り返しマッサージして。2ステップを行って。

☑耳まわしでつまりをオフ!

耳のまわりには、血管、筋肉、リンパ管が集中しているので、耳の付け根をほぐすと顔全体がパッと明るくなりやすい。リラックス効果もあるので、寝る前に行うのも◎。3ステップを行って。

【教えてくれたのは】 水井真理子さん

トータルビューティーアドバイザー

エステやアロマ、東洋医学などの知識を基に、体の内側や精神、ライフスタイルなどホリスティックな美容と健康を重視。様ざまなメディア、セミナーなどでその人その人に寄り添ったケア法を発信する。自身も炭酸ケア好き。


撮影=目黒智子(静物)、古谷祐実(人物) 取材・文=白倉綾子 モデル=大西千賀子さん、佐々木美穂さん、三遊亭あら馬さん(GLOW読者チーム・かがやき隊) ※GLOW2025年1月号より

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