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40歳の米人気歌手「起き抜けはコーヒーじゃなくてお水とリンゴ酢。朝食はバナナかゆで卵」美スタイルの秘訣を告白

  • 2025.1.28
Women's Health

2024年12月、ロンドンで開催されたクリスマスコンサート『Jingle Bell Ball』に出演したケイティ・ペリーは、サイドがカットアウトされたノースリーブのドレスを身にまとい、見事に鍛え上げられた腕を観衆に見せつけた。

その夜の写真がインスタグラムにアップされると、フォロワーはすぐに反応。コメント欄は「すごく鍛えられている」「めちゃくちゃステキ!」というコメントで溢れかえった。






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ケイティのワークアウト

もともとケイティはジムに行くのが好きじゃない。「ワークアウトは嫌いだから、30分遅刻するのが私の習慣。それで『すごく遅れちゃったから、残念だけどちょっとしかできない』と言うと、担当のトレーナーに『はいはい、そうですね』って言われる」と『ウォール・ストリート・ジャーナル』に話しているほど。

昨年のアメリカ版ウィメンズヘルスとのインタビューでは、ワークアウトそのものが「あまり好きじゃない」ことを打ち明けた。「でも、ダンスやスノーボード、マスクを着けてするような運動は別」

それ以外では友達とハイキングやピックルボールをするなどして、普段からアクティブな生活を送っているそう。

また、しぶしぶとはいえ、週に3~4回はウエイトトレーニングをするようにしており、強度の高いコアパワーヨガのクラスに参加することも。だから、あんなに腕が引き締まっているわけだ。

ちなみに、コアパワーヨガのクラスでは「いままでで一番汗をかいた」そう。「終わったあとに、みんなでメッセージのやりとりをしていたときも、いつになくハッピーな気分だった」

ケイティの食生活

ケイティがアメリカ版ウィメンズヘルスに語ったところによると、彼女の1日は水分補給で始まる。

「朝起きたらまず水を飲む。それが一番。ありきたりな考えかもしれないけれど、水よりも先にコーヒーを飲む人は多いでしょう」。普通の水を飲み終えたら、次は水か紅茶にアップルサイダービネガーを加えて飲むのが好きなんだとか。

食事内容はスケジュール次第で変わる。ツアー前のトレーニング中は少なめの食事を1日3~5回。朝食はバナナやゆで卵のような「軽いもの」。昼食はタンパク源とサラダかスープ。夕食はタンパク源、葉物野菜、スープかパスタのことが多い。

「最近は、みんなが勧めているように食事の時間が早くなった。娘に合わせて早くなっただけだけど、これは良いこと。以前は夜8時にディナーに出掛けていたけれど、いまは予約が8時と聞いた瞬間に『私は抜きで』という感じ。私には遅すぎるから」

 

※この記事はイギリス版ウィメンズへルスからの翻訳をもとに、日本版ウィメンズヘルスが編集して掲載しています。

Text: Birdie Wilkins Translation: Ai Igamoto

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