敏感肌におすすめのスキンケアアイテム50選！化粧水、美容液、クリームetc.

肌タイプが敏感肌の人におすすめのスキンケアアイテムをピックアップ！化粧水や美容液、クリーム、洗顔料など、デパコスからドラッグストアで買えるプチプラアイテムまで幅広くご紹介します。

◆敏感肌とは？敏感肌の特徴をチェック！

都内２か所のクリニックに勤務の傍ら、医師という立場から美容と健康を医療として追求し、美しく生きるための正しい情報をさまざまな媒体で発信中。

そもそも敏感肌とは？

（左）バリア機能が正常な肌／うるおい成分で角質層の水分が保たれ、刺激を受けにくい状態（右）バリア機能が低下している肌／角質層に隙間ができ、水分が逃げやすく、刺激を受けやすい状態

「じつは皮膚科学的には、敏感肌の明確な定義はありません。一般的には、いつもとは違う状態が一定期間続く肌、不安定な状態の肌を『敏感肌』と呼びます。その状態に至る原因、症状はいろいろとありますが、敏感肌の多くは皮脂が少なく、乾燥肌がベースになっていることが多いため、繰り返す乾燥やヒリつき、赤みを訴える人が多いです。つまり敏感肌とは、バリア機能が低下し、乾燥や外的刺激、花粉症などの季節的要因に反応し、トラブルが生じやすい肌と言えます」（友利先生・以下同）

敏感肌の原因は？

［外的要因］紫外線・乾燥・肌に合わない化粧品・温度や湿度の変化・汗・花粉やほこりなど大気中の汚染物質など［内的要因］生活環境の変化に伴うストレス・睡眠不足・栄養の偏り・女性ホルモンの影響など

「本来、健常な肌にはバリア機能が備わっていて、乾燥をはじめ、花粉や空気中の汚染物質が肌に入ってこないよう防御することができます。しかし、肌が乾燥すると角層内の水分を保持する機能が低下し、肌が本来持つ生まれ変わりのリズムが乱れます。また、内的要因でもバリア機能が低下することがわかっています。たとえば、睡眠不足は肌の水分量を下げますし、ストレスによってストレスホルモンが分泌されることでも肌のバリア機能が低下することが報告されています。特に秋は、夏の間に受けた肌ダメージが出やすいうえ、空気が乾いていきますので、敏感症状が出やすくなるため注意が必要です」

敏感肌を改善するための方法

「ある日突然“あれっ？”と肌の変化に気づくことが多いのですが、敏感肌には突然なるのではなく、さまざまな要因が重なって起きることがほとんどなのです。たとえば、睡眠不足が続いたことで免疫力が低下したのが原因だったり、３日前に行ったピーリングによって一時的にバリア機能が低下したために、その後使ったビタミンCコスメがしみてしまったり。だからこそ、自分の肌が『何をしたら、どういう生活をしたら、どうなるのか？』を把握することが大切です」

敏感肌改善POINT

・肌質を把握し、肌の変化を観察する

・食事、睡眠など生活習慣の見直し

・肌の調子は毎日違うから、敏感肌用スキンケアを常備する

敏感肌の特徴にあてはまる？チェックリストで診断

□ 乾燥などで肌に赤みやかゆみが出やすい
□ いつものコスメが急に合わなくなることがある
□ 季節の変わり目に肌がゆらぎがち
□ 生理や体調の変化が肌に現れやすい
□ 化粧品にかぶれたり刺激を感じやすい

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◆敏感肌におすすめのスキンケアアイテム50選

敏感肌におすすめの化粧水10選

1. コスメデコルテ 薬用 マイクロバーム ローション

 250ml ￥5280［医薬部外品］／コスメデコルテ

マイクロバームカプセルで油分もしっかり内包保湿バーム級の潤い＆肌荒れ予防成分もINした化粧液。

2. ミノン アミノモイスト エイジングケア ローション

 150ml ￥2420（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア

敏感肌のためのアミノ酸配合エイジングケア化粧水人気化粧水がしっとり感触へ進化。

3. ドクターシーラボ 薬用ローション スーパーセンシティブEX

150ml ￥4510／ドクターシーラボ

赤ちゃん用スキンケアブランド「ジョンソン®ベビー」と共同開発。さらっとした感触のみずみずしいテクスチャーが物理的刺激も最小限に抑え、べたつかないのにうるおう、角層深くまでしっかり保湿を叶える敏感肌特化化粧水。

4. ノブ Ⅲ フェイスローション L

（医薬部外品）120ml ￥4400（編集部調べ）／常盤薬品工業

とろみやしっとりタイプが苦手な人の声に応えるために、さっぱりとした使用感の化粧水が誕生。さらっとした浸透感のある使い心地ながら、アミノ酸など水分となじみやすく浸透性のある成分を新たに配合し、保湿力を高めて満足できるうるおい感を。

5. ｄ プログラム モイストケア ローション ＭＢ

（医薬部外品）125ml ￥3740／資生堂

うるおいが長時間続く化粧水。しっとりとしたテクスチャーで肌全体にやさしく広がり、たっぷりのうるおいでゴワついた肌をやわらかく整えて、美容成分を角層深部まで浸透。

6. カルテＨＤ モイスチュア ローション

（医薬部外品） 150ml ￥1980（編集部調べ）／コーセー 

「ダメージをケアする」「スキンケアを効果的に効かせる」ための土台をつくる化粧水。「うるおい構造」を整え、保湿に重要な美容成分を効果的に角層まで浸透させるのが大きな特徴。夏のお疲れ肌のケアはもちろん、秋冬の乾燥ケアに心強い１本。

7. カネボウ スキン ハーモナイザー

180ml ￥5500／カネボウインターナショナルDiv.

複雑化する肌悩みをケア。

保湿しながら肌荒れの原因となる悪玉皮脂に対処。

8. ファンケル トイロ バランシングドロップ

（医薬部外品） 120ml ￥3520／ファンケル

皮脂バランスを整え、バリア機能を強化。

生活習慣が乱れがちな30歳前後の肌不調に。

9. キュレル ディープモイスチャースプレー

（医薬部外品） 150g ￥1980（編集部調べ）／花王

全身一気にセラミドケア。

肌荒れはすぐに手を打つと回復が早まります。

10. 無印良品 エイジングケア化粧水

300ml ￥2290／無印良品

ほのかなとろみで肌を包み込む。

使うほどに保湿力と整肌力を実感ビタミンC誘導体やレチノール誘導体も配合の高クオリティエイジングケア化粧水が手軽に使え、しかもお手頃価格で使いやすいのは、さすがは無印良品だと感じました。とろみのあるテクスチャーで肌なじみがよく、敏感肌の私でもピリピリせず心地よい使用感なので、デイリースキンケアとして重宝します。

敏感肌におすすめの美容液18選

1. ランコム ジェニフィック アルティメ セラム

50ml ￥17820／ランコム

回復力を高めて進化した名品美容液美肌菌アプローチで敏感肌からも愛されていた美容液がパワーアップ。βグルカンを新配合し強化。

2. ファミュ ルミエール ヴァイタルC

30ml ￥8800／アリエルトレーディン

ビタミンC+ツヤ肌成分を強化ビタミンC誘導体やナイアシンアミドに加え、肌荒れ予防成分も配合。

3. ファンケル コアエフェクター

18ml ￥8030／ファンケル

ハリ肌成分を強化し、リニューアル敏感肌でも攻めのエイジングケアができると発売から話題の美容液が進化。活性型チオレドキシン配合。

4. ラ ロッシュ ポゼ メラ B3 セラム

30ml ￥9350／ラ ロッシュ 

独自成分メラジルで、肌濁りに一手を！メラニン生成のプロセスにアプローチする成分を配合。肌トーンを整える、敏感肌にも使える美容液。

5. ラ ロッシュ ポゼ エファクラ ピールケア セラム

30ml ￥4950／ラ ロッシュ ポゼ

保湿成分を豊富に含み、敏感肌でも安心して使えるマイルドな処方。

6. ランコム クラリフィック ブライトニング セラム

［医薬部外品］ 50ml ￥23100／ランコム

6つの承認効能を持つ「6QDx」美容液。

【20代・敏感肌】とにかく肌の色々な悩み（くすみ、ニキビ、毛穴の開きなど）が速攻解決され、驚きました。使っていくうちにみるみる肌トーンがあがり、毛穴はキュッとしまり、ニキビはなくなり、ツヤツヤ美肌に。今まで使った美容液の中で一番好きです。

7. エスティ ローダー アドバンス ナイト リペア R ソリューション

 20ml ￥14080／エスティ ローダー

すでに起きてしまった炎症や赤みはもちろん、肌がゆらぎやすくなる季節の変わり目やピーリング施術などの外的要因による一時的な炎症時に。素早く肌に浸透するみずみずしいテクスチャーが心地よい。朝晩、使用の美容液の前に、プレセラムとして取り入れて。

8. ディセンシア リンクルＯ／Ｌ コンセントレート

（医薬部外品） 30ml ￥7150／ディセンシア

敏感肌用のシワ改善美容液として人気の高いスター製品が、保湿力、柔軟力をアップさせて全顔のあらゆるシワを改善するために進化。新たに表皮エリアに潜むシワの始まりや進行中のシワにもアプローチ。即座にシワを跳ね返すようなハリやふっくら感も感じられ、ケアのモチベーションもアップ。

9. AESTURA エイシカ365 マイクロセラム

40ml ￥3960／AESTURA

“進化系シカ”として注目される、保湿バリア機能をサポートする「マデカッソシド（CICA）」や、水分保湿のための「β-グルカン」、整肌成分「フィトステロールズ」の３つの成分で構成されたブランド独自成分「CICA BPMTM」を配合。驚くほど速い浸透力が人気の秘密。

10. ミノン アミノモイスト エイジングケア オイル

20ml ￥1650（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア

人気女優の美肌を支える「女優オイル」ハリシェイプペプチドなどのエイジングケア成分に加え、浸透型アミノ酸系オイルをシリーズ最高濃度で配合。まろやか＆サラリの感触でふっくらハリ肌に。

11. dr.365 V.C. プレエッセンス N

30ml ￥5335／dr.365

リポソーム化したセラミドをふんだんに配合し、集中保水したようなみずみずしい肌に。

水にも油にも溶ける両親媒性の高機能ビタミンCを配合。ビタミンCが主役ではあるけれど、ナイアシンアミドやセラミド、CICAも加えるなど作り手のこだわりを感じます。皮膚の専門家監修なのも大きなポイント。

12. パーフェクトワンフォーカス VC レチ スムースセラム

30ml／新日本製薬（限定発売）

A反応が出にくいレチノールを選び、潤いを抱え込むセラミドを３種加えることで、毎日使える穏やかな使用感を実現。

繊細で壊れやすいレチノールとビタミンCを、フレッシュなまま届けることにこだわった美容液。

13. メディヒール ビタミンC ブライトニングセラム

40ml ￥1760／メディヒール

穏やかに作用する角質・皮脂ケア成分のPHAとLHA入り。ごわつきがちな敏感肌の表面を柔らかく整え、ビタミンCがしっかり働く素直な土台に。乾燥から生じるくすみや皮脂テカが気になる肌にもおすすめ。

14. Re/U スピカイン 80

5ml ￥9800／BYINA

幹細胞培養上清液が80%と高配合ブランド史上最高濃度の幹細胞培養上清液と超微細針構造のスピキュールで、理想の水光肌に。

スピキュールに幹細胞培養上清液が配合されているRe/Uの美容液にハマっていて、目尻やほうれい線にチクチクと。敏感肌パッチテストに合格しているので、肌が弱いときにも使えるところがお気に入り。

15. SPICARE V3 VSPIC

5g×4個入り ￥13200／BJC

保湿力、ハリとツヤを感じた！肌にやさしいビタミンCセラムがすみずみに広がり、ハリと透明感のある肌を叶える。

敏感肌の私も使いやすい、有機物の含まれていない純度の高いニードルが特長。通っているサロンの方にすすめられて、はじめは半信半疑だったけれど、夜に使うと翌朝には潤い、ハリ、ツヤが爆誕♡ すでに3個目に突入。

16. オバジC 10 セラム

12ml ￥4400／ロート製薬

くすみ対策はビタミンC美容液で化粧水に混ぜて使うことでマイルドな肌あたりにしていました。今では濃度の高いものでも平気に。

17. dプログラム カンダンバリア エッセンス

40ml ￥3300／資生堂

炎症が落ち着いてニキビが減りました！これを使い始めてからニキビができにくくなりました。今でも愛用しています。

18. エトヴォス 薬用 ホワイトニングクリアセラムW

（医薬部外品） 50ml ￥5940／エトヴォス

シミとくすみに悩む敏感肌にシミ・くすみの最終ゲートに居座る滞留ぐもりの排出をサポート。敏感肌もOKの優しい使用感。

敏感肌におすすめの乳液・クリーム13選

1. 薬用雪肌精 ブライトニングエマルジョン

（医薬部外品） 140ml ￥4180（編集部調べ）／コーセー

美白×肌荒れ防止のW効能。

肌荒れ防止効果もあり心強い。潤い力抜群。

2. トゥヴェール セラミドミルク

40g ￥3650／トゥヴェール 

セラミドの質と量に注目！さっぱり使えて高保湿肌本来のセラミドと同構造のヒト型セラミドを4.5％配合したほか、12種のアミノ酸、酵母エキスなどの美容成分もたっぷり。みずみずしい感触。

3. カウブランド 無添加 保湿乳液

150ml ￥1320／牛乳石鹸共進社

ガサガサ期の肌も「3日で落ち着く」と評判天然ヒト型セラミドや浸透型ヒアルロン酸など肌に元から存在する保湿成分を配合、防腐剤などは不使用のシンプル＆リッチな処方。

4. ケアセラ ケアセラAP フェイス&ボディ乳液

200ml ￥1320（編集部調べ）／ロート製薬

ボディも顔もこれ1つでカサつき知らず！皮膚科学研究から生まれた敏感肌のための低刺激&高保湿乳液。8種の天然型セラミドをはじめとしたバリアケア成分を配合。敏感肌によるパッチテスト済み。

5. アベンヌ シカルファットプラス リペアクリーム

101g ￥3520（編集部調べ）／ピエール ファーブル ジャポン

保護膜で徹底ガード！全不安定肌向けお守りコスメ肌を落ち着かせるアベンヌ温泉水、独自のシカ成分を配合。あれがちな肌にもなめらかに伸び、守りながら健やかな状態にリペア。赤ちゃんも使える。ツルハグループ限定。

6. ラ ロッシュ ポゼ シカプラスト リペアクリーム B5+

40ml ￥2970（編集部調べ）／ラ ロッシュ ポゼ

日本人の肌をがっちり守る！パワフルな保護＆リペア実感日本人の肌あれ、乾燥に悩む肌のために開発。皮膚常在菌科学に基づき、肌あれ部分にも密着して保護。世界のラ ロッシュ ポゼで人気No.1のシカ成分入りバームクリーム。

7. ビオデルマ セビウム スキンリファイナー

30ml ￥2420／NAOS JAPAN

毛穴が主張するテカ肌も感動のサラサラ感！皮脂を整えて素肌をサラサラに保ち、ニキビや肌あれから守る。素肌引き締め成分、角質柔軟成分、皮脂吸着パウダーも配合しさらすべ肌をキープ。

8. キュレル 潤浸保湿 パウダーバーム

34g ￥2090（編集部調べ）／花王

髪の毛のチクチクも毛穴もストレスフリーなさらすべ肌にスキンケアの最後にひと塗り。肌表面をさらすべに保ちながらセラミドケアするパウダリーなバーム。髪の毛やほこりの刺激から肌を守り、毛穴をぼかして美肌見せも。

9. d プログラム 薬用 ナイトジェルマスク

60g ￥3520［医薬部外品］／資生堂

敏感肌の潤いと毛穴悩みにアプローチ敏感肌特有の乾燥毛穴の目立ちをケアするナイトパック。

10. エトヴォス ヴァイタルスペリアクリーム

30g ￥8910／エトヴォス

敏感肌が諦めがちなハリと弾力感に高揚感をもたらす“香り”と“うるおい”で包み込むクリーム。のばすときの負担にならないやわらかなテクスチャーで、引き上げるように塗布したり、気になる頬への重ねづけしたりしやすいから、リフトアップの期待感も高まる。

11. イハダ 薬用ナイトパック

（医薬部外品）70ｇ ￥1980（編集部調べ）／資生堂薬品

日中に受けた乾燥などの肌のダメージをリペアする睡眠時間を「うるおいリカバリータイム」にする集中ケアパックが誕生。夜のスキンケアの最後に塗って寝るだけでOK。クリーミーなテクスチャーでのび広がり、ベタつかずに一晩中密封してうるおう肌が続く。

12. ミノン アミノモイスト エイジングケア アイクリーム

（医薬部外品） 25ｇ ￥3080（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア

ナイアシンアミド＆グリチルリチン酸2Kのダブルの有効成分配合。気になるシワを改善し、シミまでも同時に防ぐ。さらに、エイジングケアライン独自コンセプト成分配合で、使い続けるたび、うるおってハリのある明るい印象の目元へ。口元や額などもOK！

13. TAKAKOスタイル ジェントル ヴェール クリーム

50g ￥9350／TAKAKOスタイル

肌にすっとなじむシングルリポソームと、持続的に保湿をサポートするマルチリポソームを組み合わせたダブルリポソーム技術を搭載。さらに炎症を抑えるジャノヒゲエキスや、抗酸化作用のあるビタミンA・C・E、ナイアシンアミド、コエンザイムQ10など豊富な美容成分で、肌本来の力を底上げ。

敏感肌におすすめのクレンジング5選

1. ディセンシア つつむ ジェントル クレンジング

100g ￥2420／ディセンシア

敏感肌設計のクリームクレンジングクッションのように厚みのあるクリームでメイク汚れをオフ。角層保護成分も配合。 

2. デュオ ザ クレンジングバーム ブラックリペア

90g ￥3960／DUO（デュオ）

炭×発酵の力で皮脂をクレンズ。

【20代・敏感肌】ふわっと力を入れるだけでとろりと溶けて、肌に馴染む心地よさがお気に入り。毛穴の黒ずみや皮脂・ザラつき悩みに特化したとろけるクレンジングバームだけあって、やはり良いです。頑固な黒ずみを取り除いてくれるうえに、ハリやうるおいを与えてくれ、さっぱり美肌に仕上げてくれます。ダブル洗顔不要なのもお気に入りポイント。また、無添加設計なので、敏感肌の私でも安心して使えます。

3. キュレル 乳液ケアメイク落とし

（医薬部外品） 200ml ￥1650（編集部調べ）／花王

外出後の肌は、敏感症状を引き起こす要因の１つであるちりやほこりなどの付着や乾燥した状態に。そんな肌負担から一刻でも早く解放するためのふき取りメイククレンジング。乳液成分だけで肌に負担なく汚れを落とすと同時に、たっぷりのセラミド機能成分を肌に届け、高保湿なケアを叶える。

4. ビオデルマ サンシビオ エイチツーオー アイ

 125ml ￥1980／NAOS JAPAN ビオデルマ事業部

敏感肌OK。ウォータープルーフアイメイクもオフオイルとミセラーウォーターの二層。しっかりオフして保湿・保護。

5. シェルクルール ナチュレポウ ベーシッククリーム

130g ￥3300／ヴェルジェ

肌荒れ中でも安心して使えました天然オイルを中心にした低刺激な処方。肌に寄り添ってくれる感じの優しいテクスチャーです。

敏感肌におすすめの洗顔料4選

1. ラ ロッシュ ポゼ シカプラスト ジェルクレンザー B5

シカプラスト ジェルクレンザー B5 200ml ￥3740／ラ ロッシュ ポゼ

刺激と摩擦レスへの徹底したこだわり摩擦レスなジェル泡の処方＆泡切れのよさで、洗顔時の負担軽減。肌ダメージもケア。

2. ポーラ アペックス ウォッシュ

（全6種） 120g 各￥9900／ポーラ

肌を分析しパーソナライズされたアイテムを選べるアペックス。

3. ファミュ ジェントルクリーミー フォームウォッシュ

100ml ￥3520／アリエルトレーディング

肌タイプを問わず、弱酸性で洗顔できる。エイジングにも働きかけるブランド独自のカメリアの成分が配合。

4. エトヴォス トリートメントリッチフォーム

150ml ￥3300／エトヴォス

洗い過ぎを予防できる設計の、泡で出てくる洗顔料。保湿成分もたっぷり配合。

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