目指すのは〝お洋服が似合う身体〞八木アリサのボディメイク術が参考になる♡【8つのマイボディルール】

美ボディモデルのボディメイクnote

見惚れるほどの美ボディでarを彩る八木アリサさん♡
 
ストイックに、そして愛情たーっぷりに自分を磨き上げる彼女のボディメイク術は、モチベの上がる金言だらけ！

「ダイエットは瞬間じゃなく習慣化が大事‼︎」

完璧モデルボディ♥ 八木アリサ

Q. 目指すボディは？

「小学6年生からモデルをしているので、目指すのはずっと〝お洋服が似合う身体〞♡」

Q. ボディのコンプレックスはあった？ どう解消した？

「常にあります。解消法はボディラインをつくるなら運動、スリムになりたいなら食しかない！ でもコンプレックスが個性に変わることもあるから、見極めが大事。」

Q. なりたいボディを目指す上でのマインドルールや、ボディメイクを楽しむコツは？

「健康や美容を趣味や楽しみにするのが一番！ 美容ヲタ友との情報交換もモチベアップの秘訣かも。YouTube動画や切り抜きの情報だけを信じず、自分にとって無理のないボディメイクを！」

Q. マイボディルールを教えて！

• アプリで食事の栄養バランスや総摂取カロリーなどを可視化
• 外食は気にせず飲んで食べて、前日や翌日にヘルシー自炊で調整
• 食べ順を意識して、食前にはbe my floraの酵素ペーストやもずく酢を
• 水をこまめに飲む。コーヒーはブラックで1日1杯まで！
• ピラティス＆パーソナルトレーニングで週2回の運動
• 姿勢に気をつけて、1日1万歩！
• できるだけ7時間睡眠を確保
• 5分のストレッチ＆湯船に浸かりながらのマッサージは毎日！

Q. ここ数年で一番頑張ったボディメイクについて教えて！ 

「コロナ禍が少しメンタルに来てしまい、ロックダウン中のお仕事のない時期に体重が8㎏増加…。仕事再開が決まってから慌ててトレーニングや食事制限をして、2週間で－6㎏戻しました。（でも、急な増減はおすすめしません！）」

Q. ボディメイクやボディケアの一番の原動力は？

「可愛いお洋服やコスメ、尊敬する先輩モデルさんや好きなK-POPアイドルのMVを見ること♡」

Q. ボディメイクを頑張りたいみんなにエールをください♥

「ダイエットはなるべく長い目で見て、健康的に！」

美ボディをつくるルール、参考になる♡

Model:八木アリサ
Photo:Noda Wakaba（TRON）
Styling:Takeda Arisa
Hair Makeup:Fukuoka Rei（W）
Composition & Text：Honda RIe