【問い】あなたは《理想の年末年始》を過ごせたか――？やるべきだった“5項目”と、できなかった人への有益アドバイス

落ち込むなかれ、今週末は“3連休”だ

2025年がスタートして、はや10日が過ぎました。“奇跡の9連休”がウソだったかのように、すでに淡々と通常業務をこなしている会社員も多いことでしょう。でもここで今一度、「年末年始」の過ごし方を振り返っておきましょう。果たして自分は有意義に過ごせたのか？ 理想的な年末年始「5つのチェック項目」に照らして、十分にできなかったと思うことはいくつありますか？

まず、去りゆく一年、どんな出来事があったか振り返る時間を十分に設けましょう。うれしかったこと、頑張ったこと、反省すべきことを整理することで、自分の成長と課題を確認できます。

普段から書き留めている日記やSNSの投稿を見返してみるのもおすすめです。心に残った出来事を思い出しながら、自分にとって大切な価値観を再確認しましょう。

一年を振り返ることで、反省点も見えてきます。目標達成に及ばなかったことやその理由などを省みることは、自分の現在地を知るいい機会です。内容によっては気持ちが重くなることもあるかもしれませんが、ちょっと頑張って自分の短所にも目を向けてみることをおすすめします。

そして、新しい年を迎える“前”に具体的な目標を立てましょう。仕事やプライベートの目標を書き出すことで、やるべきことが明確になり、行動に移しやすくなります。

目標を立てるときのポイントは大きく3つです。一つは、達成可能な目標を設定すること。「読書を続ける」「健康のためにストレッチを毎日する」など、無理なく続けられそうな、達成できている自分をイメージできる目標を掲げることで、実行に移しやすくなります。

二つ目は、具体的な数値目標を設定することです。「本を月に3冊読む」や「3月までに恋人を見つける」など、具体的な数や期日を設けることで、そこから逆算して目標達成するプランを立てやすくなります。

3つ目は、紙に書き出して目に見えるところに貼ることです。そうすることで、新年に掲げた目標を意識しやすくなります。紙ではなくても、スマホのホーム画面に設定しておくなども有効です。

そして、同じく新年を迎える前に、家の中の物や不要な情報を整理しましょう。断捨離は心をスッキリさせ、一年の良い締めくくりになります。

衣類や書類、使わなくなった雑貨などを思い切って処分することで、気持ちの切り替えができます。また、スマホやパソコンのデータも整理し、不要なアプリやメールを削除することもおすすめです。

整理整頓された環境は、気持ちよく新年を迎える準備になります。

さて、年末年始は、家族や親しい人と過ごす絶好の機会です。普段なかなか話せないことをゆっくり語り合ったり、一緒に食事を楽しんだりしましょう。

何も特別なイベントを用意しなくても大丈夫。ボードゲームや配信サービスを活用しての映画鑑賞、はたまた散歩など、シンプルに時間を共有するだけで絆は深まります。家族やパートナーとの会話を通じて、感謝の気持ちを伝えるのも大切です。

最後に、年末年始は忙しさから解放される時期だからこそ、体を休める時間も大切にしましょう。十分な睡眠は、心と体のリフレッシュに欠かせません。

普段、睡眠不足の人は特に、心身の疲れをリセットして新年を元気にスタートしましょう。お気に入りの寝具を用意したり、リラックスできる音楽を流したりして、質の高い睡眠ができるように準備することも大切です。

ここで注意したいのが、生活リズムを崩さないこと。仕事始めでスムーズに業務に取り組めるように、生活リズムを整えつつ、しっかりと休息を取ることがおすすめです。

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以上、理想的な年末年始の過ごし方について5項目を紹介しました。あなたはいくつ実現できていたでしょうか。奇跡とも称された9連休はあっという間に過ぎ、すでに日常生活が戻ってきた日々。それでも少しだけ年末年始の自分を振り返ることで、ひいては今年の過ごし方が変わってくるのではないでしょうか。

2025年1月11日（土）からは、早くも今年1発目の3連休の到来です。年末年始にやりきれなかったことに、あらためてこの3日間でトライしてみるのも良いかもしれません。

（岩井なな）