「神やせ」シリーズ最新作は、やせと同時に「若返り」も叶える奇跡のプログラムだった！

「神やせダイエット」をご存知でしょうか？

女性専門のパーソナルトレーナー・石本哲郎氏が提案する“運動なし”で確実にやせられるダイエット法として話題になり、女性はもちろん、ビール腹に悩む男性からも広く支持を集めてきました。

そして2024年12月、待望の最新作『神やせ掛け算ダイエット５kgやせて10歳時を巻き戻す食事術』（KADOKAWA）が発売。従来の「やせる」だけでなく、「若返り」をも実現する最新プランが紹介されていると、話題を呼んでいます。

石本氏はこれまで、たくさんの女性たちの悩みに寄り添い、ダイエットやボディメイクの指導をしてきました。「年齢を重ねてやせにくくなった」というのはよく聞く悩みの１つですが、30代以上に多いのは「体重は落ちたけれど、肌のハリがなくなった」といった、「やせて老けた」という悩み。

極端な食事制限や激しい運動によるダイエットは、体重の減少には効果がありますが、ともすれば、老け感を引き出してしまうケースがかなり多いそう。そこで、石本氏が注目したのは食事の「栄養素」。運動なしで食事管理だけに集中し、さらに栄養素の掛け合わせで「やせて老ける」悩みを解決する工夫がされています。

「やせて老ける」の原因はなんでしょうか？「脂質＝太る」と考えて、できるだけ避けている人も多いかもしれません。もちろん、脂質は1gあたり9キロカロリーで、たんぱく質、炭水化物、脂質の３大栄養素のなかではもっとも高カロリー。なるべくなら減らすのが正解です。

一方、脂質は女性ホルモンの生成を助け、美肌や艶やかな髪を保つために重要な役割を果たしています。脂質を無理に減らすと、肌のカサカサや髪のパサつきといった「老け感」が加速してしまうことも。短期的な減量だけでなく、女性としての美しさも保ちたいですよね。

本書はライフスタイルに合わせて選べる「ゆるプラン」と「ガチプラン」の2つのプランを提案しています。料理が苦手、忙しい毎日を送る人には、コンビニ食材を使って、ほぼ調理なしで作られる「ゆるプラン」がぴったり。一方、料理を楽しみながら、より結果を求める人には「ガチプラン」が用意されています。

どちらのプランでも、飽きずに続けられるように工夫されたメニューが特徴的。ボリュームのあるお肉料理やカレー、まぜそばといった麺料理、さらにはあんぱんまで、バラエティ豊かに食べてやせることが可能です。

石本氏によると、ダイエットに失敗しやすい人の共通点は、「食欲に振り回されている」ことだそうです。

「お腹が空いたから食べる」「ストレスでドカ食いしてしまう」

……こうした衝動的な行動を改善するには、事前に献立を決めておくことが効果的です。

「神やせ」では、計画的に食事を管理することで、感情に左右されない食生活が実現します。食べることを楽しみながら、きれいにやせた新しい自分を、ぜひ本書で体験してみてください！

文＝稲垣飛カ里（side dishes）