「更年期の冷え対策」お腹まわり、つま先を温めるインナー5選！ 血行不良を予防！

イライラや不眠、手足の冷え、顔のほてり……そんな更年期の不調は、血行とも深い関係が。医師・石原新菜先生にベストな温活を教えていただきつつ、健康情報に長けたジャーナリスト、ライターおすすめの冷え対策インナーで、血行をケアしましょう！

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【血行不良を予防するインナー5選！】

「機能的インナーなら、ファッションに影響せずにずっと血行ケアが可能。ほてりやすい更年期は、お腹から下をインナーで温めて、上は着脱しやすい服で調整を」（石原新菜先生）

☑ストッキングに合わせたいつま先ソックス

寒い時季でもストッキング必須のシーンには、つま先に仕込めるインナーで防寒を。吸放湿性に優れたシルクの5本指タイプだから、足指の間のムレや足裏のベタつき防止にも◎。つま先シルクインナー1100円（くらしきぬ）

☑お腹を温める、腹巻き付きボトム

更年期はお腹冷えNG。腹巻きは一年中していてもいいくらい。冬は腹巻き付きのボトムが、ずり上がらず快適。左から：アンダーバストまで包み込む。オントミー 腹巻きレギンス4950円（グローバル プロダクト プランニング） シルクウールの腹巻きがボトムと一体化。ハラマキボトム/シルクウール 9900円（ドレスハーセルフ）

☑磁気の力で血行促進するキャミソール

インに着るだけで血行ケアできるキャミソールも画期的。腰の位置に6個の磁石を配置しているから、着用しながらデイリーに血行を促進。Lierrey マグネライフウェア キャミソール 6600円（コラントッテ）

☑子宮周りを冷やさない、温活ショーツ

クロッチと背面に温めわたを使用し子宮を温めつつ、鼠径部を締め付けない。ハイウエスト丈で下腹部をすっぽり包み込む。On de miu ビューティーショーツ ディープ 6800円（シルキースタイル）

【教えてくれたのは】

医師・石原新菜先生

イシハラクリニック副院長。漢方医学、自然療法、食事療法などを中心とした診療を行う傍ら、温活による美容と健康増進効果を広めている。

女性医療ジャーナリスト・増田美加さん

Tie２リンパ血管研究会役員として、毛細血管やリンパ管が健やかなことが血流アップや様ざまな不調、病気対策になることを啓蒙している。

女性の健康啓蒙ライター・大橋美貴子さん

自身もホットフラッシュやむくみなど、更年期不調に悩み中。特に下半身や足先、指先の血行ケアができそうなものを、いろいろ試しているそう。

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撮影＝古家佑実 イラスト＝二階堂ちはる 取材・文＝山本二季 ※GLOW2025年1月号より