これをやるだけ。減量＆体型キープのために韓国アイドルが実践する【簡単ダイエット法】３選

「お正月が過ぎたらダイエットしよう」と決意している方は少なくないでしょう。そこで参考にしたいのが、減量＆体型キープのために韓国アイドルが実践する【簡単ダイエット法】です。そこで今回は、「これをやるだけ」という３つのダイエット法を紹介します。

【キム・ヒョナ】小麦食品を食べない＆食べた分は運動する

かつて17lgもの減量に成功したキム・ヒョナ。そんな彼女がダイエットをした際に“食べなかった物”が「小麦製品」です。太りやすい体質の彼女にとって小麦製品を食べないことでスムーズにダイエットを行えたそう。たしかに、最初からパンやパスタなどを食事の選択肢から外してしまえば、我慢するというストレスとは無縁に。そして、ヒョナがもう１つ課しているルールが運動。食べることが大好きな彼女は、「食べたらその分動く！」をモットーにしているとのことで、食べたら即調整していく姿勢が体型キープの秘訣と言えるでしょう。

【テヨン】18時以降は食べない

少女時代のテヨンはタイトな衣装からはみ出たお肉を指摘されることもしばしば。ところが、ソロデビューをしたあたりから大幅な減量し、ピーク時と比べると「10kgほど痩せたのではないか？」と言われています。そんなテヨンのダイエットマイルールは「18時以降は食べない」というきわめてシンプルなもの。でもこれ、継続するのはとても難しいルールでなので、真似するなら相当の覚悟が必要でしょう。

【ジョイ】週３日パーソナルトレーナーをつけて運動

Red Velvetのジョイのダイエット法はずばり“運動”。週に３日はパーソナルトレーナーのもとでトレーニングを行っているそうです。そして「体重計には乗らない」のもジョイのルール。「体重計の数字を見て一喜一憂するのではなく、身体の各所のサイズを意識することが大切」と語っています。

彼女たちが「これだけはやる」と決めているダイエット法からは、理想の体型をキープしていくには地道な努力を続けることが大事ということがわかるでしょう。ぜひ参考にしてみてくださいね。