“脱非モテ”女優やモデルが欠かさず行うナイトルーティン

美しさと輝きを保ち続ける女優やモデルたち。彼女たちの魅力の秘密は、毎晩欠かさず行うナイトルーティンにあるのかもしれません。今回は、そんな彼女たちの習慣をランキング形式でご紹介します。あなたも真似してみませんか？

第3位：ストレッチで心身をリラックス

忙しい1日の終わりに、全身をじっくりストレッチする習慣を持つ女優・モデルは多いようです。体の緊張をほぐすだけでなく、心もリラックスさせる効果があります。寝る前の10分程度、深呼吸をしながらゆったりとストレッチをすることで、質の高い睡眠にもつながります。

第2位：スキンケア

ゆっくりとスキンケアをする習慣も、多くの女優・モデルが実践しているそうです。温かいお湯で毛穴が開いた状態で丁寧にクレンジングし、その後パックやマッサージを行うことで、美肌効果が高まります。リラックスしながら美容ケアができる一石二鳥の習慣です。

第1位は…

第1位は、睡眠の質にこだわる

女優・モデルたちが最も重視しているのが、質の高い睡眠です。決まった時間に就寝し、7～8時間の睡眠を確保すること。また、寝室の環境づくりにもこだわり、適度な温度や湿度、静かな空間を整えています。さらに、就寝1時間前にはスマートフォンやパソコンの使用を控え、ブルーライトを避けることで、良質な睡眠を得ているそうです。

（ハウコレ編集部）