アドレスを変えるだけで“美スイング”が身につく！編集部員が実践

2024.12.23

ドライバーは得意になりたいけど、カッコ悪いスイングは嫌！

飛距離も伸ばせる美スイングを求めて、編集部員が金谷プロにレッスンを受けてきた！

アドレスを変えるだけで美スイングになって飛距離もアップ！

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before（画像左）：レッスン前のアドレス。ボール位置は真ん中で、おしりの位置が下がり、姿勢が悪く見えるアドレスになってしまっている。

after（画像右）：金谷プロのアドバイスを受けただけで、差は歴然！おしりがキュッと上がり、後方からの姿勢もきれいになった。

アドレスのポイント

１スタンス幅、ボール位置
２グリップの仕方
３ボールの距離と前傾方法

美スイングは飛距離アップの元

「きれいなスイングを手に入れたいなら、とにかくアドレスをきちんと作ることが大事なんです！」そう語るのは金谷多一郎プロ。

「アドレスでは大事なポイントがいくつかありますが、そのポイントを一つひとつチェックしながら構えるだけで、誰でも簡単にいいアドレスを作れます。きれいなアドレスができれば、あとはいつも通り振るだけで美スイングに。そしてスイングの美しさは飛距離アップにも繋がります。ミート率がアップして、いつもより飛ばせるはずですよ」

早速、金谷プロ自身もいつもやっているという、きれいなアドレスの作り方を教えてもらった。

金谷プロ直伝！正しいアドレスの作り方

０１スタンス幅、ボール位置スタンスは肩幅より少し広めで左ワキ前にボールがくるように

スタンス幅は自分が一番力を入れられる幅がベストで、肩幅よりも少し広めがいい。そのスタンス幅で立ったら、左ワキ前にボールがくるようにセット。自分の基本的なスタンス幅をしっかり身につけておこう。

スタンス幅を広げるときに右足だけを動かすとボール位置がズレる。スタンス幅が変わってもボール位置は左ワキの前。

０２グリップの仕方体の正面で手を脱力させたときの左ヒジと手の甲の角度でグリップ

一度クラブを離し、左手を前に脱力させる。このときの腕の向きと手の甲の形で、ヘッドのフェース向きをスクエアに合わせて左手にクラブを握らせる。女性の多くは、力が入ってヒジが突っぱってしまうことが多いので注意。

左手は脱力したときの形のままグリップ（○）。手首を回して形を変えて持ってしまうアマチュアが多い（×）

右手は一番力を出せる形で握る。ボールを釘とした場合、釘を飛球線方向に打ちつけるときの右手の形にする。

03 ボールの距離と前傾方法腕とシャフトの角度を保って骨盤から体を前傾

※：こちら3枚の画像をきれいに切り抜くことが難しかったため、元画像と、最終稿の両方の画像を残しています。不要であれば削除お願いします。

ボールとの距離感は傾斜など、立つ位置で変わってくる。ドライバーは平面で打つことが多いが、基本的な距離の取り方は同じ。最初にヘッドを浮かせてシャフトが地面と平行になるところまでクラブを上げる。

骨盤がフラットになるのは×。骨盤はお尻側が高くなるようにし、お腹に力を入れ、お尻を上にキュッと上げる意識をもとう

左腕が胸に触れるくらいまでスッとクラブを下ろす。このとき、手首をコックしてしまったり、前傾しながら下ろしてしまうと腕とシャフトの角度が変わってしまうので、角度を変えないように注意する。

足は地面をつかむように立つのではなく（×）、拇指球に力を入れて、指の腹とカカトは少し浮くくらいの感覚で立つ。

そのまま骨盤を傾けるように前傾していき、ヘッドを地面につける。左の写真の場合、前傾したことでボール位置が少し手前になった。こういう場合は手だけでヘッド位置を修正せずに、自分がボールに合わせて後ろに下がって距離を合わせる。

ヒップラインとカカトの位置がボール1個分の幅になるように前傾する（○）。お尻が下がっていると幅が広くなってしまう（×）

トップでフェースがスクエアに上がるからクリーンヒットできる！

トップでは左手の親指でクラブの重さを感じる。このときフェースが斜め上を向いているとインパクトでスクエアに当たる。

親指の位置に注意！

スイングリズムは……バックスイング③：ダウンスイング①

①、②、③のリズムは同じだが、クラブの動く幅は①が一番大きく動き、トップにいくにつれ幅が小さくなる。

ダウンスイングは１のリズムで振り下ろす。慣れないうちは心の中で①、②、③、④と数えるようにする。

スイングリズムは誰でも同じ

きれいなアドレスの作り方はわかったが、それだけでどうしてきれいなスイングになるのか？

「とくに女性はいいトップを作れない人が多いのですが、きれいなトップを作ろうとすると、トップの形だけを直そうとしてしまう。しかし、アドレスが正しくなければトップを直しても意味がありません。アドレスではきれいなトップを作る準備もしています。正しいアドレスができればトップもきれいになるし、フェースの向きが安定。インパクトでフェースが開きません」

そしてスイング時はリズムに気をつけてスイングするといいという。

「スイングリズムは世界のプロ選手も一般人も同じ。バックスイング：ダウンスイングの比率は３：１で変わりません。変わるのはスイングテンポだけ。アドレスとリズムに気をつけて美スイングを手に入れてください！」