気付けばひとりぼっち… 人間関係が希薄になってしまう人の特徴5選

「深い信頼関係を築くのが苦手」「パートナーや親友ができなくて寂しい」と悩むことはありませんか？

しかし、今、孤独を感じている人も大丈夫です。

まずは自分のなかにある原因に気付き、少しずつ行動していくことで、心地いい人間関係は築くことができますよ。

そこで今回は、「人間関係が希薄になってしまう人の特徴」と、その原因を深掘りしながら「いい人間関係を築く方法」をご紹介します。

人間関係が希薄になってしまう人の特徴5選

自分をさらけ出すのが怖い

自己肯定感が低く自信がない人は、自分をさらけ出すことを恐れているケースがあります。

これは、過去の経験から「ありのままの自分を見せたら嫌われるのではないか」という不安があるからです。

たとえば、身近な人から「こんな人だと思わなかった！」などと人格を否定されるような言葉を言われた人は、深い人間関係を築くことに対して強い恐怖心を抱くことも。

自分の心を守るために心を閉ざしてしまい、親密な関係になることを避けるようになります。

他人の目が気になる

他人からの評価や評判を気にする人は、相手から嫌われることを必要以上に怖れている傾向があります。

その結果、深い人間関係を避けて表面上の付き合いだけになることも。

しかし、誰しもすべての人に好かれることは不可能なので、みんなに好かれようとすると自分が疲弊してしまいます。

自分が嫌いな人にまで好かれる必要はありません。自分が大切に思う人に好かれることこそが、心地の良い人間関係です。

自分を偽っている

自分を偽って相手に合わせてばかりいると、深い人間関係を築くことができません。

なぜなら、取り繕った自分で相手と接していると、必ず無理をすることになり疲弊するからです。

たとえば、料理が苦手な女性が初対面の男性に好かれようと、「私は料理が得意なんです」と嘘をついたとします。

デートを重ねるなかでも、女性はずっと「料理が得意な自分」を演じ続ける必要があるので、疲れちゃいますよね。

その結果、プレッシャーに耐えられず自分から離れてしまうケースも。

つまり、偽りの自分でいることに何もいいことはないと言えますね。

気配り上手である

気配りができ過ぎる人は、人と一緒にいるだけで疲れてしまい、一人でいることを選びがち……。

周囲の状況や相手の感情を察することができるので、気を遣いすぎて疲れるからです。

相手のことを考えるあまり自分の本音を言えなかったり、我慢してまで人に合わせるため、ストレスを抱えてしまう人が多いことも特徴ですね。

その疲れが積み重なることで、「一人のほうが楽だ」と感じるようになり、結果的に新しい関係を築こうと思わなくなります。

自己受容ができていない

自己受容とは、ありのままの自分を受け入れることを指します。

この自己受容ができていないと、他人を受け入れることも難しい状態になります。

つまり、「こんな自分ではダメだ」と自己否定感が強いと、他人を寄せ付けなくなる傾向があります。

ときには、自分に優しくしてくれる相手でさえも拒否してしまうことも。

気が合う人になかなか出会えないと思う人は、「自分は自己受容ができているだろうか？」と考えてみることが大切ですね。

いい人間関係を築く方法3選

弱点をさらけ出す

心地よい人間関係を築くためには、恰好つけずに自分の弱点をさらけ出すことが大切です。なぜなら、弱点は魅力やチャームポイントになるからです。

漫画やアニメの主人公を思い浮かべてほしいのですが、完璧な主人公はいないはず。

みんな何かしらの弱い部分や、欠けている点があるからこそ、仲間がいて周囲の人に助けられていますよね。

自分を漫画の主人公に置き換えてみると、弱点も好きになることができるかもしれません。

ありのままの自分で接する

自然体の自分で接することができる人とは、いい人間関係を築くことができます。

無理をせず、等身大の自分でいられると、安心感がありますよね。

ありのままの自分で接して、相手が離れてしまったのなら、それまでの関係だったと割り切ることも必要です。無理をしてまで付き合う必要はありません。

あなたに対して、思いやりを持って接してくれる人を大切にしてくださいね。

素直に気持ちを伝える

嬉しいときは「嬉しい」、楽しいときは「楽しい」と、素直に気持ちを伝えてみましょう。

相手にプレゼントを渡して、「ありがとう、嬉しい！」と笑顔で喜んでくれる人と、ポーカーフェイスで何も言わずに受け取る人、渡した側はどちらが嬉しいか一目瞭然ですよね。

両者とも内心では喜んでいる場合でも、自分の気持ちを伝えないと相手には伝わりません。

「言わなくてもわかってほしい」「雰囲気を見て、察してほしい」という気持ちは、一度捨ててみることが大事でしょう。

そのままの自分でいることが大切

今回は「人間関係が希薄になる特徴」をご紹介しました。

いい人間関係を築く方法は複雑に考えてしまいがちですが、実はシンプルです。

大切なのは、ありのままの自分で相手と接すること。そして、素直に気持ちを表現することです。

そのためには、「今のあなたが素敵で魅力的であること」を自分で受け入れることから始めてみましょう。

Written by ゆいまる