腹が立ったら感謝？スマホでできる怒り解消テクに2万いいね「このやり方は健全」「試してみる」

この記事ではX(旧Twitter)でバズった投稿を紹介します。今回紹介するのはやっち丨人生が楽になった話(@yaccijp)さんが投稿したあるエピソードです。怒りのコントロールは難しいですよね。怒っても仕方ないと思っていても、イラっとするものです。イライラした気持ちをすぐに切り替えることができたらもっと毎日が楽しいのに…そう思う人はぜひこの投稿を参考にしてください。

怒りのコントロールの新常識？

「短気は損気」という言葉がありますが、思わずイラっとしてしまうことは誰でもありますよね。そして、一度ふつふつとわいてきた怒りをコントロールするのは、とても難しいことです。

投稿者・やっち丨人生が楽になった話さんは、メンタルの先生に聞いたというイライラ回避方法をXに投稿していました。

今年ダントツに学んで良かったことは、メンタルの先生に「腹が立ったら、どうすると良いですか？」と聞いたら『 よかった商品やお店のレビューを書くと良いですよ 』と教えてもらったことで、実際に５つくらい書いてみると、たしかにスーッと怒りが消えてビックリしたのだけど、さらに意外だったのは
感謝のカキコミをすると、ストレスも軽減されるし、忘れたころに、お店から感謝のメッセージが届いたりして、逆に幸せな気持ちになったので【 怒りを感じたら、感謝のレビューを書くといい 】と知って人生ほんと楽になった。 X「やっち丨人生が楽になった話」（https://x.com/yaccijp/status/1865535461944709277，2024年12月10日最終閲覧）

腹が立ったときのコントロール方法を教えてもらったやっち丨人生が楽になった話さん。よかった商品のことに意識を向けて感謝の言葉を考えようとすると、頭の中の感情が変わって怒りが静まるのかもしれませんね。実践してみる価値はありそうです。

この投稿に対して「感謝できるものに意識を働かせるのか」「このやり方は健全な気がする！」などのリプライが寄せられました。怒りを無理やり我慢するのではなく、別の感情に切り替えるという方法。前向きに生きていくうえで役立ちそうな、素晴らしい投稿でした。

著者：ゆずプー