「なんでダイエットが成功しないか分かりますか？」ずっとスリムな女性のダイエット方法３選

ダイエットって難しいですよね。頑張って始めても、なかなか続かなかったり、リバウンドしてしまったりと、挫折を経験した方も多いのではないでしょうか。でも、大丈夫です。実は、ずっとスリムな女性たちには、共通する秘訣があるんです。今回は、そんな成功する人たちの方法をランキング形式でご紹介します。

第3位：小さな成功を積み重ねる

スリムな女性たちは、大きな目標を一気に達成しようとはしません。代わりに、小さな目標を立てて、それを一つずつクリアしていくのです。例えば、「今日は階段を使う」「夕食を少し減らす」など、簡単に実行できることから始めます。小さな成功体験を積み重ねることで、自信がつき、継続する力が生まれるのです。

第2位：食事を楽しむ

ダイエット中だからと言って、美味しいものを制限する必要はありません。むしろ、スリムな女性たちは食事を楽しむことを大切にしています。高カロリーな食べ物を避けるのではなく、量を調整したり、バランスの良い食事を心がけたりします。また、ゆっくり噛んで食べることで満腹感を得やすくなり、結果的に食べ過ぎを防ぐことができるのです。

第1位は…

第1位は、自分に合った運動を見つける

運動は苦手だなと思っている方も多いかもしれません。でも、スリムな女性たちは、自分に合った楽しい運動を見つけています。ヨガ、ダンス、ウォーキング、水泳など、種類は様々。好きな運動なら続けやすいですし、ストレス解消にもなります。さらに、友達と一緒に始めれば、楽しみながら健康的な習慣を身につけられますよ。

（ハウコレ編集部）