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軽いランチにはファミマの管理栄養士監修プレート! 『白身魚フライ』は揚げ物付きだからけっこうお腹もいっぱいに

  • 2024.12.10

「管理栄養士監修」というフレーズがなんとも心強いコンビニメニュー。それがファミリーマートで販売されている『3種のおかずプレート 白身魚フライ』です。

「白身フライ」と「いんげんとベーコンの和え物」「チリビーンズ」のセット。軽めのランチなら、これだけで十分。ガッツリお腹を満たしたい場合は、パックご飯を足すとよいでしょう。



『3種のおかずプレート 白身魚フライ』の価格・内容量は?

こちらがファミリーマートの冷凍食品コーナーで販売されている『3種のおかずプレート 白身魚フライ』。内容量185gで、お値段は498円(税込)です。

製造者はトオカツフーズ。電子レンジ500Wで約3分40秒温めればできあがり。

管理栄養士監修による冷食シリーズ

管理栄養士監修のおかずセットです。メインは白身魚フライで、副菜としていんげんとベーコンの和え物とチリビーンズが入っています。

本品はおかずのみなので、主食(白飯など)も食べたい場合は、別途用意する必要があります。また、同じシリーズに『3種のおかずプレート デミハンバーグ』もあるので、お好みで選ぶとよいでしょう。

白身魚フライにタルタルソースがよく合う

まずはメインの「自家製タルタルソースをかけた白身魚フライ」。フライは衣がやや厚めで水分を吸ってフニャッとなってますが、そのこうばしい風味がいいですね。

白身魚のクセのある風味とうまみに、タルタルソースのまろやかな酸味とコクが加わり、満足感のある味わいになっています。

ちなみにフライの下にはスパゲティが敷いてあります。付け合わせ野菜はブロッコリー、かぼちゃ、にんじん。

いんげんのシャクシャク食感がうれしい

次に「いんげんとベーコンの和え物」。いんげんが、ベーコンの塩気とうまみをほんのりまとっています。シャクシャクとした歯ごたえが楽しいけど、いんげんらしい青々しさは、あまり感じなかったかも。

スパイシーなチリビーンズがよいアクセントになる

「チリビーンズ」はトマトベースの味わいに軽いスパイシー感が加わって、派手めの味わい。おかげでよいアクセントになってくれます。豆は3種類(赤いんげん豆、枝豆、蒸し大豆)で、枝豆のコリコリとした歯ごたえが印象的でした。

* * *

『3種のおかずプレート 白身魚フライ』だけでも、軽めのランチとしてそこそこ満足できそうです。もし、しっかりお腹を満たしたい場合は、パックご飯を併せ買いするとよいでしょう。

その場合は、本品の価格にパックご飯の128円(税込)を足して、合計626円(税込)となりますよ。

カロリーは?

カロリーもチェックしておきましょう。

『3種のおかずプレート 白身魚フライ』は1個(185g)あたり331kcal(糖質 26.3g、食塩相当量 2.3g)です。揚げ物だからか、『3種のおかずプレート デミハンバーグ』よりも高カロリーなんですね。

パックご飯(180g=約261kcal)を足す場合は、合計592kcalとなります。お召し上がりの際の目安にしてください。

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