豆腐は冷凍するとウマくなる！？使いやすく冷凍するコツと活用レシピ4品！

こんにちは。家事コツ研究員のMです。スーパーの特売日でお豆腐が安いときに「まとめ買いしたいけれど日持ちがしないから諦めた…」という経験はありませんか？

でも実は、豆腐って"冷凍保存"ができるんです！豆腐を一度冷凍して水分を抜くことで、お肉のような食感を楽しめて、いろんな料理に使えます。そこで今回は、冷凍豆腐の作り方とアレンジレシピをご紹介します。

写真左→木綿豆腐、右→絹豆腐です。

解凍するときは、自然解凍か電子レンジで（今回は自然解凍にしました）。解凍後は、こんな感じです。冷凍した豆腐は色が黄色になりますが、解凍すると白に戻ります。

解凍後、さらに絞って水分を抜くと、木綿豆腐は高野豆腐のような感じ（写真左）に。型崩れしにくく歯応えがあるので、肉の食感に近いです。

一方、冷凍絹ごし豆腐は柔らかくふわっとした食感。小さなお子さんや高齢の方の食事にも向いていると思います。

・冷凍豆腐 1/2丁
・塩、コショウ各少々
・小麦粉少々
・油適量
・焼肉のタレ大さじ2

1.冷凍豆腐を円形に形成する2.表面に塩、コショウ、小麦粉をふる。
3.油を敷いたフライパンで、①を両面焼く。
4.焼肉のタレを入れて煮詰める。

肉が入っていないから火の通りを気にしなくていい！しかも、時間が経っても柔らかく、焼肉のタレ味で食べ応えもあります。肉を一切使っていないとは思えない味わいです。

・冷凍豆腐 1/２丁
・醤油・酒・みりん各大さじ１
・砂糖大さじ1/2

1.フライパンに冷凍豆腐を入れ、水分が飛ぶまで崩しながら炒める。
2.調味料を入れて煮詰める。

柔らかいそぼろで、ご飯に乗せて食べると美味しいです。ふわっと食感、かつ、あっさりしているので、どんどん食べられちゃいます♪

・冷凍豆腐 2コ
・ケチャップ 2cm分
・溶けるチーズ 1/2枚

1.耐熱容器に冷凍豆腐を入れて、ケチャップを塗り、チーズを乗せる。
2.電子レンジで1分加熱した後、オーブンで焼き色がつくまで約2分焼く。

水分をしぼった冷凍豆腐で作ると、いつもの豆腐グラタンよりも食べ応えアリ。時短で作れるので、あと1品というときにも便利。

・冷凍豆腐 1/2丁
・卵2個
・茹でたブロッコリー 80g
・ミニトマト 1個
・ハム 2枚
・油適量

1.ボウルに冷凍豆腐を入れて崩す。
2.1にその他の材料を入れてよく混ぜる。
3.油をひいたフライパンで焼く。

豆腐に卵、野菜たっぷりで具だくさんのオムレツです。冷凍豆腐を入れることで、ボリュームが増し、栄養価もアップ！

※冷凍豆腐はすべて解凍し、水分をしぼってから調理しています。

写真・文／MAYUMI ※暮らしニスタの人気記事を再編集して配信しています。