「何に見える？」あなたが求める “健康的な食事スタイル” がわかる【心理テスト】

2025.2.5

健康的な食事は、体を整え、心を豊かにする大切な時間です。食事スタイルにもバランス重視、楽しさ優先、時短重視など、食生活にはその人らしさが表れます。あなたが理想とする健康的な食事スタイルとはどのようなものでしょうか。自分の求める食事の在り方を心理テストで探ってみましょう。

図形が何に見えますか？直感でお答えください。

1.カバン

2.鍋

3.クリップ

4.バケツ

1.カバンに見えた人は「バランスの良い食事を心掛けること」

図形がカバンに見えたあなたは、健康的な食事をとる際にバランスの良い食事を心掛けることが最も重要だと感じるタイプかもしれません。主食、主菜、副菜、そして果物やデザートなど、あらゆる食品群を上手に組み合わせて、体に必要な栄養素をバランスよく取り入れた食事をしているでしょう。

このタイプの人は、毎日の食事において、栄養素が偏らないように気を使いながらも、食べる楽しみも大切する傾向があるかもしれません。厳しくバランスを重視し食事を細かく計算することに気を取られて、食事がストレスになることもあるでしょう。

時にはストレスが溜まらないように、自分を解放して、好きな食べ物を楽しむことも大切かもしれません。あなたの健康的な食事スタイルは、全体的な調和を意識したものです。バランスよく食べることで心も満たされ、健康維持に繋がることでしょう。

2. 渦に見えた人は「自然でフレッシュなものを重視すること」

図形が渦に見えたあなたは、自然でフレッシュな食材を重視するタイプかもしれません。加工された食品よりも、できるだけ自然で新鮮な食材を選ぶことが、健康的な食事の基本だと考えているのではないでしょうか。旬の食材を使った料理や、オーガニック食品を選ぶことで、体に必要な栄養素をより効率よく摂取し、健康をサポートしようとしているでしょう。

このタイプの人は、食材本来の味を楽しむことができるため、調理法にも工夫を凝らし、シンプルでヘルシーな料理を作ることが多いかもしれません。しかし、外食などで加工食品を選ばなければならないときには、少し抵抗を感じることがあるかもしれません。

外食時でも店舗や品目を選ぶよう心掛けると、普段と違う環境で心身ともにリフレッシュすることができるかもしれません。サプリメントなどではなく、実際の食べ物からエネルギーを得るこあなたの食事スタイルは、健康な身体を作る糧となるでしょう。

3. クリップに見えた人は「簡単で手軽な食事であること」

図形がクリップに見えたあなたは、忙しい日常生活の中で簡単で手軽な食事を重視するタイプかもしれません。栄養が偏らないように気を配りつつも、調理にかける時間や労力をできるだけ減らし、効率的に食事を摂る方法を選んでいるのではないでしょうか。サプリメントや、簡単なサラダやスムージーなど、手軽に作れるものを好んで選ぶ傾向があるでしょう

このタイプの人は、健康的な食事を意識していても、長時間かけて料理することは少ないかもしれません。時間がないときには、冷凍食品やコンビニ食でも栄養バランスを考えて選び、簡単に準備できるものを選ぶことが多いでしょう。ただし、あまりにも手軽なものばかりに頼ってしまうと、栄養が不足しがちになることもあるので、注意が必要かもしれません。

時にはバランスを考えて栄養価の高い食事を心がけることも重要でしょう。忙しい日々の中で、効率よく健康をサポートする食事スタイルを維持することができるあなたは、時間を大切にしながらも体に良い食べ物を取り入れていくことができるでしょう。

4. バケツに見えた人は「適正量しっかりとること」

図形がバケツに見えたあなたは、食事において適正量をしっかりと守ることを重視するタイプかもしれません。食事は多すぎず少なすぎず、自分の体に必要な分だけを食べることが大切だと考えているのでしょう。栄養素の不足分はサプリメントやプロテインで補ってカバーしているのではないでしょうか。

このタイプの人は、食事の量をコントロールすることが得意で、過食や偏食を避けるために適切な量を摂取する傾向があります。また、腹八分目を意識することが多く、必要以上に食べないように心がけているでしょう。しかし、時には食べたい気持ちが強くなることがあるかもしれません。

食べ過ぎを防ぐために、満腹感を得るための食材や食べ方を工夫すると良いでしょう。あなたは食欲の衝動に対する自制心が高く、適切な量を守ることで健康維持に役立つと理解していることから、体と心の調和を図ることができるでしょう。

ライター：Ran
海外渡航歴20カ国、公認心理師、看護師として働いています。知らなかった側面を発見し自己理解の深まる心理テストをご紹介します。世界を広げて一緒にウェルビーイングを高めていきましょう！