首のしわの原因が何か探ってみよう！原因別対処法も処方します！

首にしわが入ってくるのって、老けてきた証拠！？往年のオードリー・ヘップバーンは、首にいつもスカーフを巻いていたけど、あれはきっとしわを見せないための上品なケア方法だったはず。さて、あなたはどんな方法でケアしますか？まずは、原因から探りましょう。

・お肌や唇はいつもカサカサ

・日焼けクリームを首まで塗らない

・そう言えば、ここ最近心から笑ってない

・ストレスがたまりっぱなし

・「顔に感情が出ない」と言われたことがある

・仕事は、デスクワーク

・お風呂はいつもシャワーのみ

・運動なんてしない

・いくら寝ても、疲れが取れない

・食事は好きなものを好きなだけが信条

1・2にチェックが入ったあなたは、『肌の劣化』が原因かも！
→美トレ1へ！

3～5にチェックが入ったあなたは、『顔の筋肉がかたまってる』のが原因かも！
→美トレ2へ！

6～9にチェックが入ったあなたは、『首肩まわりや背中の筋肉の疲労』が原因かも！
→美トレ3へ！

10にチェックが入ったあなたは、『性格・根性の歪み』が原因かも！
→美トレ4へ！

首まで美しさを求めましょ！だって人生一度きりだもん。

口角を下げながら「イ～」と言います。アゴ下から鎖骨の両サイドにかけて、ムササビのような翼を広げます。広頚筋（こうけいきん）という筋肉のトレーニングです。

顔面全力『ア・イ・ウ・エ・オ』を言う。ただそれだけ！だけど効果抜群なんです。

半身浴で血流改善＋副交感神経UP。38度ぐらいで胸下くらいに湯を張って、20分くらいのんびりしましょう！
*38度くらいの白湯を飲みながらがオススメ。

どこかが歪んでいたら、確実に顔も歪んでしまいます。歪みはたるみにつながってしまいます。ガムを噛んで頬の筋肉バランスを取って！
*ただし、スルメは絶対NG。エラが張ってしまいます。

さぁ～今晩から始めましょう！