【温活】大人ラファ女子あたため部 飲む温活編

「冷えは万病の元」とよく言うけれど、美容にだって大敵。今回は、巡りの良い体を目指せる、外からも内からも温めるオススメのグッズをご紹介。大人ラファ女子の温活、いざスタート！
飲む温活
体の中に直接取り込めるドリンクは、一番手っ取り早くて効果的。紅茶、サプリ、漢方など無理なく始められるものをピックアップ！

手の冷えと脚のむくみを軽減

1日1回2粒の飲むインナーケア。冷えにより低下した末梢血流を整えて、10分で冷えを軽減。6時間後の脚のむくみを軽減するため、昼に飲んでおけば夕方以降の脚の重だるさにも効果的。With FEM 冷えとりサプリ 60粒 ¥3,780／グラフィコ
大人女子の救世主”ヒハツ”

コショウ科の植物・ヒハツは、体を芯から温められる自然由来のハーブ。1粒を水やぬるま湯に溶かして飲むだけで、手軽に摂取可能。品質管理を徹底した日本国内の製造だから安心。オトナ女性の冷え・脚のむくみにHIHATSU 30粒 ¥2,400／つうはん本舗
高コスパですぐにポカポカ♡

51%の生姜と、レモンピールやリコリスをブレンド。スパイシーながらレモンの酸味があるから飲みやすく、体がすぐに温まる。毎日のティータイムにぴったりの最強コスパ。ポンパドール ジンジャー&レモン 10包 ¥360／日本緑茶センター
やっぱり頼れる漢方

中国の古い医学書にも記載がある程、深い歴史をもつ種類の漢方。冷えによるしもやけ、下腹部や腰の痛みに◎ 大人女子が最初に取り入れるにふさわしい。当帰四逆加呉茱萸生姜湯エキス錠クラシエ＜第2類医薬品＞ 48錠 ¥1,474／クラシエ薬品
スーパーフード黒にんじん入り

農薬を一切使っていない黒人参に、厳選したハーブをプラス。3種類とも違うハーブとブレンドしているから、ぜひ飲み比べてみて。ビタミンやポリフェノールが豊富で、飲みやすさも抜群です。natoha 黒人参茶 3種セット 各10包 ¥4,536／リフェット
体の芯から元気になる生姜パウダー

佐賀県のキレイな水が流れる大自然の中で、農薬や化学肥料を一切使用せずに作られた生姜のパウダー。紅茶などのドリンクや料理にも簡単に使えて少しの量でも体を芯から温める。（左）国産無農薬 生姜パウダー 50g ¥1,700 、（右）国産無農薬 生姜パウダー 100g ¥3,200／共にヘルシアス
【朝】ドリンク、【食後】ゼリー、【就寝前】サプリの三種の神器もある！
朝

食後

就寝前

Qoo10で話題の韓国発ブランド。朝は血行改善を目指すコレオロジーティー、昼の食後は血糖カット効果のあるゼリー、寝る前はミネラルやビタミンを補給するサプリで、体の巡りを一日中ケア。（左下）FOODOLOGY コレオロジーティー 15包 ¥4,200、（中央）同 コレオロジーカットゼリー 10包 ¥3,330 、（左上）同 コレオロジー 60粒 ¥4,800／すべてFOODOLOGY Qoo10公式ショップ
●大人ラファーファvol.5より。情報は雑誌掲載時のものになります。
Edit&Text／Sayaka Ogawa
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