マイナス15Kgに成功！実際に効果のあった簡単ダイエット法【sweet lovers】

－15kgのダイエットに成功した、sweet loversの空さん。今回は、空さんが実際に行って効果を実感した簡単ダイエット方を伝授！

どれも継続しやすい方法なので、ぜひ参考に理想のボディを目指して♡

デトックスや美肌、ダイエット効果のあるよもぎ蒸しは月１or２週間に1回くらい。継続的に続けることで冷えが緩和されて、代謝の良い体になるのでダイエットには最適♡ おすすめして友達や従姉妹と美活で行ってます♡

3年前石川県に住んでいた時からハマっているサウナ。よもぎ蒸し同様月１or２週間に1回くらい。最初はすごく心臓がどくどくしてびっくりした刺激だったけど、整う心地よさに気付いてからハマり中！撮影前は必ず、浮腫を取るためにも行っています！

関西人だから？無駄が嫌いでせっかちな性格が出て、自宅ストレッチやトレーニングはながらが基本。特にドライヤーの時間はロングであればあるほど時間が長いのでバンドを膝に巻いてスクワットしたり、開脚してストレッチしながらやっています！もちろんパックもつけながら（笑）

トレーニングジムやヨガ、水泳などに通って一番無理なく続いたのがピラティスでした。ダイエット目的だったけど、心地よく伸びる感覚にハマってしまって。姿勢は整うし、おかげで少し身長も伸びました。今は体型維持に通っています♡

外食の予定はつきものなので、継続的にダイエットしていると気持ちのネジが外れてしまいがちになる、、、。だからこそ、外食もヘルシーにボリュームいっぱい食べられる和食を選んでいます。写真は恵比寿の「豆富食堂」。豆腐料理でお腹いっぱい満足できてヘルシーでおすすめ！

text : SORA
web edit : RIRIKA MIURA[sweet web]