くじけそうなら必読！ダイエット大好きセレブに学ぶ“無理なくダイエットを続けるコツ”

健康志向の高いセレブの中でも、ダイエット好きで知られているリア・ミシェル。かつては、このように少しぽっちゃりしていた時期もありましたが、、、

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今ではこんなにスリムな美ボディに！！

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この美ボディを常にキープし続けている彼女の“無理なくダイエットを続けるコツ”とはどんなものなのでしょうか？

自転車エクササイズやハイキングする姿をよくインスタグラムにアップしているリア。

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ですが、運動はそれだけじゃありません！ピラティス、ホットヨガ、そしてスイミングも！気分や季節によって色々なエクササイズを行っているんです。

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「どこにでも運動するスペースはあるものよ。例えばビーチに行った時だって、探せばいろいろとあるわ。砂浜を歩いたり、バレーボールをしたりね。自分が楽しめて、しかも同時に運動になることを探すのよ」と語っているリア。

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運動は「自分が楽しめるものをチョイス」。さらに飽きたら「他のものを試してみる」のが継続させるポイントのようです。

さらに「友達と行う」のもリア流のコツのよう。くじけそうになった時も、気心知れた友達と一緒なら踏ん張れそうですね！

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食事に関しても、食事制限はしても決して長期間はせずに食生活を楽しむのがコツのよう。

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リアいわく「かつては完璧にヴィーガンで、レストランもヴィーガンばかりだったわ。だけど今は完全な制限をしてはいないわ。だって食べるのが好きなんだもの」だそう。

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普段はケールなど野菜やフルーツなどヘルシーな食生活を心がけるも、時にはピザを食べるなど「自分を甘やかす」のも大切ということですね?!

セレブであっても、細い体をキープするために日々の積み重ねは欠かせません。ダイエットにくじけそうになったら、ぜひリア流のコツを取り入れてみてはいかが？

text：ピーリング麻里子 top image出典：instagram