美肌作りに必須！ 健康に欠かせない！ ビタミンCがすごい理由【皮膚科医解説】

インナーケアといえば、真っ先に思い浮かぶビタミンC。体にいいとわかっているけれど、その実力とは……？ 王道の成分を改めて深掘り！

肌の透明感から風邪予防まで！ 美と健康のマルチプレイヤー

美肌に欠かせない成分・ビタミンC。メラニンの生成を抑制して肌の透明感を引き出したり、コラーゲンを生成してニキビや肌あれを防いだりと、肌に対してマルチに働いてくれます。
 
健康面では免疫を高め、ストレスを抑制。摂取することで疲れにくくなり、風邪の予防もできます。
 
ビタミンCが不足すると血管がもろくなり、その結果、疲労・倦怠感、イライラ、顔色が悪くなる、皮下や歯茎から出血するなどの症状が。
 
ビタミンCはヒトの体内では合成ができず、体内に貯めておくこともできない成分。毎日の食事やサプリメントで継続的に摂取することを心がけましょう。

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教えてくれたのは……吉田貴子先生

皮膚科医・美容皮膚科医。「渋谷スキンクリニック」院長。ニキビ治療を得意とし、多数のメディアにてアドバイザーを務める。

Photograph=Taijun Hiramoto Text=Yuka Hashimoto

※InRed2024年11月号より。情報は雑誌掲載時のものになります。
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