どこから描く？あなたの"ストレス度"がわかる心理テスト

日々の生活の中で、ストレスを感じる瞬間は誰にでもあります。しかし、自分がどれだけストレスを抱えているかを把握することは難しいのではないでしょうか。今回は、絵をどこから描くかで、あなたのストレス度を探ってみたいと思います。

どこから描きますか？直感でお答えください。

1. 1から

2. 2から

3. 3から

4. 4から

1からを選んだ人は、ストレス度80%でしょう。あなたは責任感が強く、周囲の期待や要求に応えようと努力しているのではないでしょうか。疲労が蓄積しやすい状態なのかもしれません。

あなたは、もっと頑張らなければいけないという思い込みが潜んでいそうです。そのため、必要以上に自分を追い込んでいる可能性があります。思い込みを取り払い、余裕を持つことが必要でしょう。

ストレス度が高い場合は、一息つく時間を持つことが大切でしょう。ストレスの原因を見つめ直し、工夫や周囲の助けを借りることを考えてみましょう。心身の健康を守るためにも、時間を設けてみましょう。

2.からを選んだ人は、ストレス度20%でしょう。あなたは、穏やかで安定した状態を保っているようです。柔軟な考え方や物事をポジティブに受け入れる力があるのかもしれません。

あなたは、自分の中で自然とストレスを解消する術を持っているのではないでしょうか。ストレスを感じることはあっても、それを上手く乗り越えることができるのかもしれません。

ストレス度は低い場合は、その状態を維持できるように努めましょう。定期的に自分の体や心の健康状態を振り返ることで維持ができるでしょう。ストレスを感じていなくても、自分を労わる時間を作ることで、状態の維持に繋がるかもしれません。

3から選んだ人は、ストレス度40%でしょう。あなたは、ややストレスを感じている状態と言えそうです。ストレスを感じながらも、それに囚われるほどではなく、上手に付き合えているのかもしれません。

あなたは、ストレスと上手く付き合えているものの、もう少し楽になれたらと感じることはないでしょうか。ストレスは悪いことばかりではありません。ストレスに対する捉え方を変えることで、心が軽くなるかもしれません。

ストレスを感じた時は、一人で考えすぎず、信頼できる人に話してみると良いでしょう。共感を得ることや、自分以外の視点を得ることで、ストレスに対する向き合い方が変わるかもしれません。

4.からを選んだ人は、ストレス度60％でしょう。あなたは、ストレス度がやや高めの状態かもしれません。やるべきことが多く、心に余裕が持てなくなっているのではないでしょうか。

あなたは、徐々にストレスを強く感じ始めている状態かもしれません。やるべきことが増えてきていることが要因の一つと考えられそうです。適度なストレスは成長を促しますが、心身を害してしまう前に対処が必要でしょう。

ストレスが強くなってきたと感じた時は、その要因や必要性を見直してみましょう。すべてを完璧に行うことは困難です。場合によっては、課題を取捨選択し、完璧ではなく80点くらいで良しとするマインドが必要かもしれません。

ライター：yuuji
公認心理師・言語聴覚士。大学院修士号取得。研究活動を行いながら、臨床に従事しており、15年間コミュニケーションを通してクライエントの心理面と向き合っている。