【中央区大濠】マットピラティスとバーワークアウトで理想のボディに

bonjour! リビングふくおか・北九州Web地域特派員のjoyauxです。

美味しい秋の味覚に誘惑されて、ボディラインが気になるな・・・という方はいらっしゃいませんか？

そんなあなたに！芸術の秋・最終章は、先日ご紹介した福岡市中央区大濠にあるソレイヤ・ジェインズインターナショナルバレエスクールの新しい大人クラスを２つご紹介します♬

1つ目は・・・

バーワークアウト（barre workout）とは、ドイツのダンサーが自身のコンディショニングと怪我のリハビリのために行っていたエクササイズに、ピラティスヨガの要素を組み合わせて独自に考案したワークアウトです。

そのメソッドを学び、日本で広めていらっしゃるのがこちらの講師、千鶴子さん。子供の頃はバレエを習い、2008年よりピラティスインストラクターとして活動、その後アメリカに留学しトレーニングの経験を積み、2012年からこちらのバーワークアウトを日本で教え始めたそうです。

バーワークアウトという名前ですが、このようにストレッチから始まります。

色んな器具を使って筋肉を肥大させずに…。

バレエテクニックとピラティスをベースにした有酸素運動と筋力トレーニングを合わせた低負荷トレーニングで、女性らしさと強さを持つ身体作りを目指します。

バレリーナのような動きを取り入れたレッスンと効率的な筋力トレーニングで早い方は5回のレッスンで身体のラインに変化が見られ、体力が増すのを実感されるそうですよ！

続いては・・・

こちらのレッスンもピラティスの用具を使って多彩なエクササイズを行います。

背骨をたくさん動かすことにより柔軟性を増し、股関節・肩甲骨回り・コアを強化し、バランスを整えて動きやすい身体にします。

どちらのレッスンも、運動が苦手な方でも楽しくご参加できるそうです。

何か身体を動かしたいな、身体のラインをキレイにしたいなという方へお知らせです☆

マットピラティス＆バーワークアウトキャンペーン

12月27日まで、入会金が半額＆￥1,000で体験レッスンを受けることができます。

バーワークアウトは、毎週金曜日の10:30～11:45

マットピラティスは、毎週日曜日の9:30～10:30

詳細は、こちらをご覧ください。→ https://sorayaballet.com/1593/

是非、この機会をご利用ください♬

自分は「できる」ということを、このバーワークアウトは私たちを教え勇気づけてくれます。人と比べるものではなく、自分自身でいるだけで満たされる、そのようなレッスンを心がけています。

美味しい食事やキレイな洋服を買うのと同じように、あなたにとってこの時間も大切なものでありますように。レッスンでお会いできるのを楽しみにしています！

とのことです。

こちらもご覧ください。

では皆さま、元気に冬をお迎えくださいね。 joyauxでした！