放っておくと心身の不調も！老け見えしやすい「まぶたのたるみ」の深刻度をセルフチェック

目は、私たちの第一印象を決める重要なパーツです。まぶたがたるんでいると老けて見えてしまいます。同時に、「まぶたがたるむと視野が狭くなり危険が伴います」と医師の大慈弥裕之さんは言います。目の変化と、引き起こされる症状をチェックしましょう。

教えてくれる人：大慈弥裕之（おおじみ・ひろゆき）さん

医学博士。福岡大学形成外科学主任教授等を経て、自由が丘クリニックで眼瞼下垂外来主任に就任。日本美容外科学会前理事長。美容外科や抗加齢医学の分野で活躍している。

まぶたのたるみ、眼瞼下垂セルフチェック!

まずはセルフチェック。1つでも当てはまれば、まぶたのたるみが起きているかも？ 自宅でできるセルフケアを行ったり、専門医による診断を受けてみましょう。

• まぶたの形が変わってきた
  目のまわりがくぼんだり、二重の目が三重になったりしていたら、まぶたの筋肉や皮膚が衰えているのかも。どちらもたるみの原因です。
   
• 目と眉の間隔が広くなった
  まぶたがたるむと、目を開こうと眉を大きく上げてしまうもの。それが“形状記憶”されると、目と眉の間隔が広くなってしまいます。
   
• 眠そうな 目つき
  眠そうな目に見えたり、目つきが悪くなったと感じる人は鏡をよく見て。まぶたが重く垂れて、黒目が隠れたりしていませんか？

こんな症状も危険信号！

• まぶたが重くなった
• 視野が狭くなった
• おでこにしわが寄る
• 頻繁に肩こりになる
• 頻繁に頭痛がする
• あごを上げてものを見るようになった
• 心の不調を感じる

まぶたのたるみは心身の不調の原因にもなる

「筋肉量が減り、肌のハリが失われ……という老化で起きる体の変化は、目にも当てはまることです」と話す、医師の大慈弥さん。20代以降、徐々にまぶたの皮膚はゆるみ、まぶたを開閉する筋肉は衰えます。その結果、まぶたはたるみ、下がってしまうのです。

「45歳頃には、20代と比べ、目は1mm程度小さくなります。目の印象は強いので、1mm違うだけでまったく違う表情に見えます」

先ほどのセルフチェックで当てはまる項目はありましたか？

「『まぶたのたるみ』で視野が狭まると、目を大きく開くために、衰えたまぶたの代わりに頭の筋肉を使います。その結果、眉と目の間が広がり、おでこにしわが寄り、さらには頭痛や肩こりなども引き起こします。美容上の問題だけでなく、健康を脅かす、実は侮れない問題なのです」と大慈弥さん。

まぶたのたるみの原因は、筋肉と皮膚の老化です

「まぶたのたるみは、筋肉の衰えが進行すると『眼瞼下垂（がんけんかすい）』、皮膚がよりゆるむと『眼瞼皮膚弛緩症（がんけんひふしかんしょう）』と診断され、併発する人も多いです。治すには診断に沿った手術を行うことになります」

まぶたを開く筋肉「眼瞼挙筋（がんけんきょきん）」「挙筋腱膜（きょきんけんまく）」がたるんで起きる眼瞼下垂と、皮膚がたるんで起きる眼瞼皮膚弛緩症があります。

だからその前に、食い止めることが重要。次回お伝えするマッサージや生活習慣で今すぐ対策を！

「スッキリしたまぶたは、美容的にも健康的にもよく、世界が明るく見え前向きになれます。まぶたをスッキリさせて、暮らしの充実度を上げていきましょう」

取材・文＝井口桂介（編集部）、撮影＝日高奈々子、イラストレーション＝omiso
※この記事は雑誌「ハルメク」2023年10月号を再編集しています