【旧友がSNSで私の悪口三昧】見なきゃいいのに、見てしまって自己嫌悪の日々…。どうしたらいい？

相談：【旧友がSNSで私の悪口三昧】見なきゃいいのに、見てしまって自己嫌悪の日々…

（埼玉県 48歳 苑子）

以前、仲が良かった友人とささいな言い争いをきっかけに縁を切りました。
その日以来、彼女はSNSに『人の気持ちを考えない人は嫌い』『常識がない人ってこういうことをするんだよね』など私のことを匂わせる悪口を投稿し始め、共通の知り合いにまで私への不満や悪口を広めていました。
その後、フォローも外し関わらないようにしたものの、ふとした時に彼女の投稿が頭に浮かび、「また何か言われているのでは？」と不安になってアカウントを見にいってしまいます。
つい先日も彼女が『面倒なことになるから皆もホント関わらない方がいいよ』と投稿しているのを見つけ、「わたしのこと？」「このままではみんなに嫌われてしまうかも」と酷く落ち込みました。
自分でもよくないと分かっているのに、また確認しに行ってしまう……。そんな自分が嫌で仕方ありません。
彼女の投稿を気にしない心の持ち方や、SNSを見るのをやめる方法があれば教えていただきたいです。

SNS上で「通報」してみては

以前まで中の良かった人が、急に反旗をひるがえすじゃないですけど、悪口をSNSにあげるなんて、そんなの怒り心頭です。SNSに悪口を書くのは、周りの友人も見ていますし、やめて欲しいですよね。

もし私だったら、ですが、「通報」します。通報といっても、警察に通報する訳ではなく、SNSで通報します。その友人のアカウントに行くと、通報ボタンがあると思うので、それをタップします。理由は、「誹謗中傷」の類を書いてみれば、少しスッキリしてはきませんか。

そのように、通報を一つの儀式的なものと捉え、これでこの人と縁が切れたと思えば、気持ちも楽になるのではないでしょうか。その通報で、実際のところ友人のアカウントは無くなることはないと思いますが、通報したという事実が大事な心の区切りとなるのではないかと考えます。

その上で、簡単に友人のアカウントが見れないように細工をしておきましょう。1番はアプリを消すことですが、今ではブロックをしたり、ミュートにすることもできますよね。フォローを外すことはされたとのことですが、ブロックやミュートの方がアカウントを見に行くのをより面倒にしてくれます。

それから、共通の知り合いにまで悪口が広まっているとのことでしたが、投稿を信じる知り合いはその程度の人とも捉えられます。SNSで悪口をネタにして話し、それを広めている人間を誰が信頼するでしょうか。

むしろ、悪口をSNS上に書くような人の言うことを信じて、あなたと距離を取るような人がいたら、それまでの人なのではないでしょうか。その友人は、悪口をSNS上で書けば書くほど、人からの信用を失っていると考えて間違いありません。

だから、ここで真に信頼できる人をふるいにかけられたな、と思ってもいいんです。そう考えれば、周りの人がいくら友人の投稿を見ていても、本当のあなた自身を信じてくれる人が残るはずです。

人を変えるのはそもそも難しいものですから、友人に悪口をやめさせるのは至難の業でしょう。ですから、自分が変わるんだという意識を持って、まずは通報することで区切りをつけ、さらに簡単に見れないように一工夫するのが良いのではないかと思います。

ご相談ありがとうございました。ご健闘を祈っています。

おのすん／ガンバラナイクリエイター