余った"海苔の佃煮"の新たな使い道！ご飯がすすむ"麻婆豆腐"

料理家・フードコーディネーターの尾身奈美枝さんが毎回、余った食材をおいしく食べきるレシピを提案します。前回に続き、お題は“海苔の佃煮”。最後まで食べきれないご飯の友が、白米にもよく合う、ちょっぴり和風な麻婆豆腐に変身します！

■“海苔の佃煮”が中華おかずに！

前回、尾身さんがつくってくれたのは、“海苔の佃煮”を使った絶品の“炊き込みご飯”。旨味たっぷりの海苔の佃煮がだしとして使えることを教わったが、今回もまた意外な使い道を伝授してくれるという。さっそく冷蔵庫から出してきたのはなんと、豆腐！

「“海苔の麻婆豆腐”をつくります。びっくりするかもしれませんが、海苔の佃煮の旨味が不思議と、甜面醤（テンメンジャン）のような役割を果たしてくれるんです。海苔と豆腐の相性もぴったり！」

さっそく試食してみると、海苔の香りが意外なほど麻婆豆腐にマッチ！ちょっぴり和風の味わいで、白いご飯にもすごく合うのだ。海苔のやさしい風味に合わせて、豚ひき肉ではなく、鶏ひき肉を使うのもまたポイントだ。

■麻婆豆腐のコツは“塩ゆで”にあり！

さて、麻婆豆腐は、どんな豆腐を選ぶかでかなり味わいの印象が変わるものだ。今回、尾身さんが選んだのは絹ごし豆腐。つるりとなめらかな食感でおいしいが、家庭では煮くずれてしまうのが怖くて、木綿豆腐を選ぶ人も多いのではないだろうか。ところが、尾身さんがつくってくれた麻婆豆腐は、豆腐のエッジが立っていて、つるりとした食感もいい。どうすればこんなふうに仕上がるのか聞いてみたところ、豆腐を“塩ゆで”してから使うのがコツなのだという。

「塩ゆでといっても、鍋でゆでなくても大丈夫。塩を加えた熱湯に浸すだけでいいので、ちっとも面倒じゃないんですよ」

さっそく実践してもらったところ、豆腐はまず2.5cm角に切って、耐熱性のボウルへ。そして、塩小さじ1／2を溶かした熱湯500mlを、豆腐に当たらないようにそっと注ぎ入れる。10分ほど浸せば、あっという間に塩ゆで完了！あとはザルにあげて、水気をきってから使えばいい。

「塩ゆですると豆腐の余分な水分が抜けて、煮くずれにくくなるんですよ。しかも、プルンとした、絹ごし豆腐ならではのなめらかさも引き立ちます。海苔の麻婆豆腐のやさしい味わいには絹が合うので、ぜひ試してみてくださいね！」

□“海苔の麻婆豆腐”のつくり方

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◇材料 (2～3人分)

絹ごし豆腐：1丁（300～350g）（2.5cm角に切って塩ゆでする）
鶏ひき肉：120g
海苔の佃煮：大さじ2と1／2
ザーサイ：大さじ1（粗みじん切り）
生姜：大さじ1（みじん切り）
にんにく：大さじ1／2（みじん切り）
長ねぎ：1／2本（粗みじん切り）
赤唐辛子：小さじ1（乾燥、小口切り）
米油：大さじ1（サラダ油で代用可）
紹興酒：大さじ1
★ 水溶き片栗粉：
・ 水：小さじ2
・ 片栗粉：小さじ2
粉山椒：適量

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（1）鶏ひき肉を炒める
フライパンに生姜、にんにく、米油を入れて中火にかけ、香りが出たら赤唐辛子と鶏ひき肉を加えて炒める。鶏ひき肉の色が変わったら、ザーサイを加えて炒め、油がまわったら紹興酒を加えてさらに炒める。

（2）海苔の佃煮を加える
紹興酒のアルコール分がとんだら、水150ml（分量外）と海苔の佃煮を加えて溶き混ぜる。

（3）豆腐を加える
煮汁が煮立ったら豆腐を加え、温まるまで煮る。ここで味見をし、薄ければ塩少々（分量外）を加えて調える。

（4）とろみをつける
水溶き片栗粉を加えてとろみをつけ、長ねぎを加えてひと混ぜしたら出来上がり。器に盛り、粉山椒をふる。

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――教える人

「尾身奈美枝 料理家・フードコーディネーター」

料理家・フードコーディネーターとして、テレビ番組を中心に、新聞・雑誌など様々なメディアに出演。料理番組の金字塔『料理の鉄人』の裏方を務め、「フードコーディネーター」 という職種を世に広め、定着させた先駆け的存在でもある。
「きょうの料理」 (NHK)「あさイチ」（NHK) などの番組に多数出演。“エコ”をテーマとした新しいレシピ提案を発信し続けている。

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文：大沼聡子 撮影：海老原俊之