美人皮膚科医師・友利新先生に聞いた「美白のためにしている夜のルーティン＆おすすめアイテム３選」

様々な美白コスメが溢れる今。確実なケアを探ると、美白肌のヒントは〝夜〟にありました。夜の過ごし方や夜に効果的な美白アイテムを見直して、最短距離で美白肌にたどり着こう！

美白は一日にしてならず！美容オタクなあの人のナイトルーティン＆ベスト美白アイテム

憧れの美肌を持つあの人が、日々実践している美白ナイトルーティンとは？スキンケアはもちろんのこと、美白と透明感は総合力がモノを言う！

内科／皮膚科医師・友利 新 先生

美白とは…『自分の肌色を生かした色ムラのない発光肌』

＼友利先生のベスト美白アイテム／
［右から］「黄ぐすみの原因である不飽和脂肪酸を、悪玉化しないように洗い流してくれます」エクシア アンベアージュ ジェリー ウォッシュ 120g ￥11,000（アルビオン）※3月17日発売 「美白と肌荒れ防止の効果を併せ持つ、〝甘草〟由来有効成分を配合。炎症を抑えながら、透明感アップ」薬用雪肌精 ブライトニングエッセンス ローション［医薬部外品］ 200㎖ ￥3,850※編集部調べ（コーセー）※3月1日発売 「先端肌科学の知見が肌全体の透明感に貢献。高コスパなのも魅力」アドバンスド ブライトニング セラム［医薬部外品］ 36㎖ ￥4,950（オルビス）

友利 新 先生のナイトルーティン

【20:00】
夕食は季節野菜をメインに腸内環境を整えることを意識
旬の野菜は栄養価が高いものが多く、また野菜に含まれる食物繊維は腸内環境を整える働きがあります。腸内環境を整えることが、美肌への近道。

【21:00】
リラックスできる香りの入浴剤で一日のストレスを開放
お風呂で一日の疲れを癒して、ストレスケア。短い時間でも、入浴で体を温めることは良質な睡眠のサポートになるので、できるだけ浸かるよう心がけています。

【22:00】
部分的にではなく肌全体！満遍なく透明感スキンケアを
シミのある部分をピンポイントにケアするのではなく、肌全体の透明感を底上げするスキンケアを意識。最新の知見や有効成分が盛り込まれたアイテムを味方に！

【23:00】
就寝前にはサプリを。特にビタミンA＋Dやビオチンを摂る
不足しがちなビタミンA＋Dで美しさの土台を整え、ビオチンで皮膚や粘膜の健康維持をサポート。また深い眠りのために、寝る前はスマホを見ないようにしています。

撮影／田中 瞳〈人物〉、河野 望〈静物〉 ヘアメーク／George 取材／広田香奈 再構成／Bravoworks,Inc.