理想的な薄くて細いウエストへ。１日10回【お腹の贅肉退治に効く】簡単習慣

お腹は贅肉がつきやすいパーツだからこそ、理想的な薄くて細いウエストをキープしていくには無理なく続けられるエクササイズを習慣にするのが近道。それにお腹周りが引き締まっていると、立ち振る舞いまでキレイに見えるようになります。そこでおすすめの簡単エクササイズが【ひざ曲げニータッチ】です。

（１）床に仰向けになりひざを軽く曲げ、両腕を太ももと平行になるように上方に伸ばす

（２）お腹の筋肉を意識しながら腕を真っ直ぐ伸ばしたまま上半身を起こしていき、指先がひざにタッチするぐらいの位置で２秒間キープして（１）の姿勢に戻る

これを“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、ひざをタッチするまで上半身を起こすのが難しい方は太ももの真ん中辺りをタッチする形でOKです。ぜひ習慣化して理想的な薄くて細いウエストのキープにつなげていきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞