【自宅で簡単】脚のむくみ解消！セルフマッサージを伝授【sweet lovers】

だんだん冷えてきて足先も寒くなり、太ももも冷え始めてむくみも最大になってくる秋冬！わたしがしている美脚マッサージを紹介します♡

わたしは、お風呂の中でマッサージしています！お部屋でする時は、マッサージオイルやヴェレダのオイルや無印のホホバオイル・スウィートアーモンドオイル等、好きなオイルを使ってね！

まずは、太ももから！手をこぶしにします！下から上に、痛気持ちいくらいの強さで、こぶしでスライドを30回マッサージします。強すぎるとアザができるので、気をつけて！

ふくらはぎのマッサージは、結構強くしても大丈夫◎。両手を使って、ふくらはぎを下から上へ30回マッサージ。脛辺りをするとアザが出やすいので、気をつけて！

意外とマッサージしないのが、足の甲。パンプスを履いたり、むくみを取らないとぞうさんの様な足になります。片手のこぶしで足先から足首へ、優しくマッサージ！

毎日頑張るのは、もちろん大切だけど毎日続けるのが1番大切です！ぜひ今日から実践してみて！

text : MAYU TSUKUE
web edit : RIRIKA MIURA[sweet web]