【産後の夫婦生活】再開のきっかけは？産後セックスはいつから？注意点も解説

出産後のセックスを再開させるタイミングは、夫婦が頭を抱えがちな問題ですね。なかなか人に聞くこともできずモヤモヤだけが募り、セックスレスになってしまうことも。今回は、産後の夫婦生活再開のきっかけや、お互いに気をつけたい点などを解説します。合わせて、セックスレスの対処法についてもピックアップしたので、産後の夫婦生活に悩んでいる場合はぜひ参考にしてみてくださいね。

産後の夫婦生活再開のきっかけが知りたい！

出産後は、慣れない子育てや出産によるダメージなどから、なかなか夫婦生活にまで考えが回らないものです。しかし、長い間セックスレスでいるとセックスをいつから再開させたらいいのかタイミングをつかめず、お互いにきっかけをつくるのが難しくなることも。
ここでは、夫婦生活が再開するきっかけを5つ紹介します。

＜産後の夫婦生活再開のきっかけ＞

どちらかの誘い

スキンシップを取る

赤ちゃんが朝まで寝るようになってきたとき

2人目の妊活を開始するとき

卒乳のタイミング

以下、詳しく説明します。

・どちらかの誘い

夫妻のどちらかが誘ったことで、セックスが再開するケースがあります。誘い方に悩む人も多いかもしれませんが、思い切って「今日しない？」とストレートに聞いてみると、案外すぐにレス解消できるかもしれませんよ。

・スキンシップを取る

まずは、何気ないボディタッチをしてみたり手をつないだりすることが、夫婦生活再開のきっかけになることもあります。ただし、いきなり押し倒すような行動はNGです。
まずは、お互いに心地よいスキンシップを楽しみましょう。

・赤ちゃんが朝まで寝るようになってきたとき

夜に何度も起きる低月齢の赤ちゃんがいてどこでセックスをしたらいいか悩んでいる場合は、赤ちゃんの夜泣きが落ち着き、朝までよく寝てくれることが増えたタイミングで夫婦生活が再開することも。心身ともに余裕ができたとき、夫婦生活を再開するのもいいでしょう。

・2人目の妊活を開始するとき

2人目の子どもが欲しいと、妊活を開始するタイミングで夫婦生活が再開するケースもあります。ただし、セックスは産後1ヶ月頃からできるようになりますが、妊娠は18ヶ月～24ヶ月は空けたほうがいいとされています。妊活についてはパートナーとよく話し合いましょう。

・卒乳のタイミング

授乳期間中はエストロゲンの分泌量が低下することで性欲も低下し、セックスする気になれないことも。また、授乳中セックスをすると母乳が出るかもしれないという不安から、夫婦生活を再開できない場合もあるでしょう。
赤ちゃんの卒乳が、夫婦生活再開のきっかけになることがあります。

アンケート！産後いつからセックスを再開した？

「マイナビ子育て」が20代～40代のパパを対象に行なったアンケートによると、「妻の出産後、約半年して性生活を再開した」という割合がもっとも多く、25％という結果でした。続いて「3ヶ月後」が17％、「1ヶ月後」が13％、「2ヶ月後」が10％という結果に。
この結果から、妻が出産して半年以内にセックスを再開した夫婦は、全体の約7割近くを占めていることがわかります。
また、「Yahoo！知恵袋」などにも「産後4ヶ月ごろに再開した」「年子が欲しくて産後半年で再開した」といった声が見られ、産後半年以内にセックスを再開する人は多いようです。

出典：マイナビ子育て｜妻の出産後「半年以内に夫婦生活を再開した」が約7割。しかし「集中できない」「相手にしてもらえない」

【夫側】出産後のセックスで気をつけること6つ

ここでは、妻の出産後に夫側がセックスで気をつけるべき点を6つ紹介します。

＜夫が産後の夫婦生活で気をつけること＞

妻に優しい言葉をかける

体形の変化を指摘しない

妻に性交痛がある場合を理解する

子育ての大変さを共感・共有する

妻の話に耳を傾ける

妻からの誘いがあったときは受け入れてみる

以下、詳しく説明します。

・妻に優しい言葉をかける

産後、赤ちゃんのお世話で心身ともに不安定になっている妻に、優しい言葉をかけてあげましょう。夫からの「お疲れさま」の一言で夫婦生活がうまくいくかもしれません。思いやりを持って言葉がけをすることが大切です。

・体形の変化を指摘しない

女性は妊娠中、体重が10kgほど増加します。出産後もすぐに体重が戻るわけではないので、体形の変化を指摘しないようにしましょう。指摘されることで、妻は自分の体に自信が持てなくなり、セックスレスにつながる可能性も。

・妻に性交痛がある場合を理解する

女性は出産後、ホルモンバランスの変化や会陰切開の影響などから、性交痛を感じる場合があります。膣の入り口部分などに痛みがあるときは、無理にセックスを行わないようにしましょう。

出典：OKAMURA CLINIC｜性交痛は女性によくある悩み！原因や解消法・受診の目安を詳しく解説

・子育ての大変さを共感・共有する

生まれて間もない赤ちゃんのお世話は大変なもの。子育てを妻だけに任せるのではなく、夫婦で養育しているということを意識することが大事です。積極的に子育てに参加することで、妻の気持ちに寄り添えるはず。

・妻の話に耳を傾ける

妻は慣れない育児や家事に疲れていたり、産後の痛みで悩んでいたりする場合があります。誰かに相談しにくい悩みを抱えていることもあるので、近くにいる夫が妻の話に耳を傾けてあげましょう。

・妻からの誘いがあったときは受け入れてみる

産後1年間は、女性の心も体も大きく変化します。妻から誘いがあったときは、体調が比較的よく心が安定しているということなので、快く受け入れてみましょう。相手に寄り添いながら愛情表現することを忘れずに。

【妻側】出産後のセックスで気をつけること3つ

妻側が出産後のセックスで気をつけることを3つ紹介します。

＜妻が産後の夫婦生活で気をつけること＞

身だしなみに注意

疲れていても夫との時間は大切に！

体調についてきちんと伝える

以下、詳しく説明します。

・身だしなみに注意

産後は赤ちゃんのお世話に追われ、身だしなみまで気が回らないこともあるでしょう。しかしたまにはファッションやメイク、ヘアスタイルなどに気をつかい、おしゃれをすることも大切。パートナーから見て魅力的に映るように心がけることが重要です。

・疲れていても夫との時間は大切に！

疲れていても、夫と向き合う時間は大切にしましょう。夫婦生活において、スキンシップや会話は重要な愛情交換といえます。夫との時間を大切にすることで、セックスのきっかけが生まれることもありますよ。

・体調についてきちんと伝える

男性にとって出産は未知の世界。産後の体調についてきちんと伝え、理解してもらうことが大切です。会陰切開や帝王切開の傷が痛む場合は、産後エッチがすぐにはできないことを伝えましょう。
また、産後は排卵期がいつくるのか予想がつきません。妊娠を望まない時期なら、避妊の必要性についてもはっきり伝える必要があります。

出典：ままのて｜【産後のセックス事情】いつから・どこでしてますか？「再開したくない」妻の言い分｜産婦人科医監修

産後の性行為の注意点と対処法とは？

ここでは、産後に性行為をする際の注意点と対処法について紹介します。

＜産後の夫婦生活の注意点と対処法＞

医師の許可を得てから再開する

避妊について話し合う

痛い場合は無理しない

膣が乾燥しやすいときはローションを活用

以下、詳しく説明します。

・医師の許可を得てから再開する

セックスの再開は、産後の1ヶ月健診で医師の許可が出てからにしましょう。
産後6～8週間は産褥期といい、妊娠や出産で疲れた体を回復させる時期です。出血や感染も起こりやすく、腟炎や子宮内膜炎になる可能性もあります。もし、セックス中に痛いと感じた場合は、すぐに中断して無理をしないようにすることが大切です。
オナニーについても同様で、医師の許可を得てから再開するようにしましょう。

出典：ままのて｜【産後のセックス事情】いつから・どこでしてますか？「再開したくない」妻の言い分｜産婦人科医監修
出典：マイナビ子育て｜【宋美玄先生解説】出産後すぐにオナニーはしていい？いつからOK？どの程度ならしていいかの目安

・避妊について話し合う

断乳後1～3ヶ月以内に生理が再開することが多いもの。しかし、排卵は生理の2週間前に起こるため、生理が再開していなくても妊娠することもあるのです。産後初めての性行為から妊娠の可能性について考える必要があるでしょう。
子宮の回復具合や家族計画を夫婦で考え、避妊についてもあらかじめ話し合っておくといいですね。
ちなみに、「出産直後は子宮がきれいで妊娠しやすい」といわれていますが、医学的根拠はありません。

出典：【医師監修】ジネコ不妊治療情報｜出産後は妊娠しやすいって ホントですか？
出典：トモニテ｜【医師監修】出産後の妊娠｜いつからOK？最短でどのくらい？

・痛い場合は無理しない

セックスの際に痛みを感じたときは、会陰切開や帝王切開などの傷が完治していない可能性があります。通常、産後1ヶ月で傷は治るといわれていますが、傷の回復速度には個人差があります。
痛みがあり、セックスをしたくないときは夫にも相談して、無理をしないことが大切です。

出典：MY COOP Style！｜【医師監修】帝王切開はいつまで痛い？痛みを和らげる方法や過ごし方、家事のコツを紹介

・膣が乾燥しやすいときはローションを活用

産後はホルモンバランスが変わり、膣が乾燥しやすくなっています。性行為の際に潤い不足で膣が痛いと感じるときは、ローションを活用するといいでしょう。
スムーズに膣に入らないと痛みが生じ、セックスに対して消極的になってしまうかも。ローションを使用して、ネガティブな気持ちを払拭してみましょう。

出典：医療法人 心鹿会｜産後のセックスに注意！再開のタイミングや痛いと感じる原因、対処法をご紹介します

産後のセックスレスを防止するための対処法4つ

最後に、産後にセックスレスに陥らないための対処法を紹介します。

＜産後のセックスレス対処法＞

夫婦のコミュニケーションを忘れない

適度なスキンシップをはかる

思いやりを忘れない

おしゃれをする

以下、詳しく説明します。

・夫婦のコミュニケーションを忘れない

産後は生まれたばかりの赤ちゃんのお世話に集中しすぎて、夫婦のコミュニケーションが後回しになりがちです。しかし、夫婦でコミュニケーションを取ることでお互いの考えが理解でき、セックスレスの防止になることも。
産後間もないセックスができない期間でも、夫婦のコミュニケーションを取るようにしましょう。

・適度なスキンシップをはかる

心身ともに疲れてセックスに気持ちが向かないときも、適度なスキンシップをはかるようにしましょう。手をつないだりハグをしたりすることでスキンシップに心地よさを感じ、セックスにつながることもありますよ。

・思いやりを忘れない

慣れない赤ちゃんのお世話や慌ただしい日々の中、つい相手にイライラしてしまうことも。お互いに思いやる気持ちを持って接するように気をつけましょう。
相手に優しくされることでセックスにつながる可能性もあります。

・おしゃれをする

夫婦だからといって身だしなみに気を配らないまま生活していると、セックスレスにつながる可能性も。たまにはおしゃれをして、夫婦で外にお出かけしてみましょう。相手の魅力を再確認できるかもしれません。

産後の夫婦生活の再開のきっかけは人それぞれ！体と心が準備できてからセックスを再開しよう♡

妊娠前と産後では生活が一変するので、夫婦生活にまで頭が回らなくなることもあるかもしれません。また、性行為をいつから再開しようか悩んでいる人も中にはいるはず。円満な夫婦関係を築くためにも、セックスを再開するタイミングや頻度などをパートナーと話し合ってみましょう。夫婦に合ったタイミングでセックスを再開できるといいですね。