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コストコ印のオートミールでオーバーナイトオーツも試す! 『ロールドオーツ』は米化もコスパもばっちり100食分以上

  • 2024.11.8

オートミールを毎日食べている人には、とにかく量があるこちらがオススメかも。コストコPB・KIRKLAND Signature(カークランドシグネチャー)版の『ロールドオーツ』は4.54kgと超ボリューム! なんと100食分以上あります。

もちろん「米化」もバッチリだし、「オーバーナイトオーツ」にしてもOK。コスパもなかなか優秀ですよ~。



『ロールドオーツ』の価格・内容量は?

こちらがコストコで販売されている『ロールドオーツ*』(品番:1736339)。売り場のプライスカードには「オートミール」と書かれていたりしますよ。

コストコPB・KIRKLAND Signature(カークランドシグネチャー)の商品で、内容量は4.54kg、お値段は1,698円(税込)です。100gあたりのコスパ(単価)は37円。

*英語表記:whole grain ROLLED Oats

原産国はカナダ。オーツ麦(えん麦)をプレスして平らにしたもの。いわゆる「オートミール」です。

ちなみに、本品の購入時には『勅使川原精麦所 ロールドオーツ』も見かけましたよ。そしてそれ以前には『クエーカー オールドファッション』が定番的存在でした。

コスパを比較してみた

前述のとおり、本品『KS ロールドオーツ』の購入時には『勅使川原精麦所 ロールドオーツ』も見かけました。はたしてどちらがお買得なのでしょうか? そこで、100gあたりのコスパを比較してみました。

また、参考用に、スーパーで見かけたPB商品のオートミールも掲載しています。

『勅使川原精麦所 ロールドオーツ』は100gあたり50円。それに対し、『KS ロールドオーツ』は26%も割安となります。

これはコストコPB商品のお買得感が際立ちますね~。

「米化」はバッチリいける

近年のオートミール普及の立役者である「米化」を試してみました。といっても手順は簡単で、器に本品『ロールドオーツ』と水を入れて、電子レンジ200Wで5分ほど加熱するだけ。

ちなみに、加熱時のパワーが強いと噴きこぼれることがあるのでご注意を。

水を吸って柔らかくなり、ねっとりとお粥みたいに仕上がりました。ときどき原型が残って硬めな食感もありますが、水の量や加熱時間を増やすことで調整できそう。

このまま食べた場合は、特にクセは感じないけど、味もあまりなくて、さすがに飽きやすいかも。

最小限のアレンジとして、塩昆布トッピングで十分いける! 適度な塩気が加わり、昆布のうまみも感じられて、容易に食べ尽くすことができます。朝食などにいいですよ~。

「オーバーナイトオーツ」も悪くない

ヨーグルトを使った「オーバーナイトオーツ」も試してみました。今回は『ロールドオーツ』50gに、ギリシャヨーグルトを150g加えて混ぜ合わせ、ラップをかけて冷蔵庫で一晩寝かせてできあがり。

水分少なめで、ねっとりムチムチの固めの食感です。ミルキーな風味があり、軽い酸味のある味わい。ただ、ちょっと単調ですね~。そこではちみつをかけてみると、これが正解! とても食べやすくなりました。ドライフルーツやナッツ、バナナチップスなどを加えるとなおグッドですよ。

食べごたえとしては、「米化」と比べて、「オーバーナイトオーツ(ヨーグルトバージョン)」のほうがお腹にたまる印象かな。

カロリーは?

カロリーもチェックしておきましょう。

『ロールドオーツ』は1食(40g)あたり150kcal(炭水化物 27g、食塩相当量 Og)です。お召し上がりの際の目安にしてください。

上記の「オーバーナイトオーツ」では本品50g=188kcal+ギリシャヨーグルト150g=149kcalで、合計337kcalとなります。はちみつやドライフルーツ、ナッツなどを加えるとさらに100kcalくらいアップするかと。自分好みに調整しましょう。

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