陰陽五行でモテ女子に！心身ともにキレイになれる美レシピ　秋生まれ編

陰陽五行は2つの考え方と５つのエレメントで説明されます。「陰・陽」は、女性（陰）と男性（陽）がそうであるように、お互いを支え合っている存在です。このバランスがものごとの調和を保つものとするのが「陰・陽」の考え方です。

そして五行は木「春」・火「夏」・土「季節の変わり目」・金「秋」・水「冬」の5種で自然現象の四季変化を観察し抽象化されたもの。その思想に根ざして、心身ともにキレイになれるレシピをご紹介。

今回は金「秋生まれ」（8月8日～10月20日）の人に向けての美レシピを伝授しちゃいます！

■秋生まれ（8月8日～10月20日）の人の本来のキレイ性格・・・金「凛々しさ」

清らかでスタイリッシュな雰囲気を持つハンサムガールなあなた。まるで白百合のような魅力を持っているでしょう。骨太で筋肉質、締まった身体を持つ人が多いとされますが、色白でクールな美しさを兼ね備えています。

肺や大腸の機能が強く、呼吸器が発達しているでしょう。動きは直線的で行動に迷いや無駄がありません。態度はきっぱりとしており、凛々しい雰囲気を持ち合わせているでしょう。

■秋生まれ（8月8日～10月20日）の人に必要なキレイ要素・・・仁「優しさ」

秋生まれのあなたは、血流をよくすることが大切。肝臓の機能があまり強くない人が多いので、貧血になりやすい傾向があるようです。

そのため、肝臓や血液を補う食べ物を取るようにしましょう。血色もよくなり、肌のくすみも消え、髪は艶やか、黒目にも光が出てくるでしょう。

そこで今回は手軽に木のエネルギーを高め、血流をよくして身体全体に輝きをもたらす美レシピをご紹介致します。

■秋生まれ（8月8日～10月20日）の人のキレイになれる美レシピ

メイン食材・・・血を増やす「クレソン」鶏肉のクレソンソテー

・材料(2人分)鶏もも肉・・・2枚クレソン・・・100gにんにく・・・1片小麦粉・・・適量オリーブ油・・・大2白ワイン・・・大1塩、こしょう・・・各少々

・作り方１．鶏もも肉に塩、こしょうし、小麦粉を付けて皮側からオリーブ油で中火で焼く。２．裏返してにんにくの卸しをのせて白ワインを振り、蓋をして火を通す。３．仕上げにクレソンを加える。

■キレイになれる美レシピがもたらす効果

この美レシピを、不足しがちな「木のエネルギー」を高めたい時に食してみて下さい。

魅力を高める食材としては、豚レバー、鶏レバー、鶏卵などの濃厚な肉類、あじ、いわし、さんま、まぐろなどの魚介類に、にんじん、れんこん、ほうれん草、しそなどの野菜類、その他昆布、ひじき、ぶどう、ライチなどが効果的。

弱い木のエネルギーを高めるには、酸味や酸っぱさのあるものを食する事がポイント。筋肉を縮め体内に水分を蓄えることで美しくなれるはず。あなたの持つ清廉さが発揮され、キレイ体質になることでしょう。

■おわりに

中国古来の文献には、食べ物の持つ属性が陰陽五行の観点から人体に与える影響について書かれています。薬膳料理などが「身体で弱い部分は、食べて補う」という発想なのと同じということですね。

易学研究で有名な陳怡魁（ちんいかい）先生もこの点に注目し、色の重要性を説いているとされます。自分の持つ性質から、自分に必要な栄養を取り入れる、この「開運レシピ」。どうぞ日々の食生活の中に取り入れてみて下さいね。（脇田尚揮／ライター・料理研究家HITOMI／監修）

（ハウコレ編集部）