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子どもの無邪気な一言に絶望! ゴミ出しのついでに二の腕を鍛えられるストレッチ

  • 2024.11.2
私の腕って (C)深井 裕樹、せるこ 安藤/KADOKAWA
私の腕って (C)深井 裕樹、せるこ 安藤/KADOKAWA

ダイエットのためのストレッチを紹介している配信者・深井裕樹さんをご存知ですか?

登録者数140万人を超す人気のチャンネルで発信しているのは、日常の中で「ついで」にできるストレッチの方法。気合いを入れすぎず、ゆるーく実践することが大切なんだそう。

そんな深井さんの妻・かおちゃんさんも夫のストレッチを実践することに。かおちゃんさんと一緒に、日々の生活に取り入れやすいストレッチを試してみませんか?

※本記事は深井 裕樹(著)、せるこ 安藤(著、イラスト)の書籍『ズボラの神が嫁にストレッチを教えたらスリムレベル99になった件』から一部抜粋・編集しました。

登場人物紹介 (C)深井 裕樹、せるこ 安藤/KADOKAWA
登場人物紹介 (C)深井 裕樹、せるこ 安藤/KADOKAWA
おかあさんやわらかくてきもちいい~ (C)深井 裕樹、せるこ 安藤/KADOKAWA
おかあさんやわらかくてきもちいい~ (C)深井 裕樹、せるこ 安藤/KADOKAWA
このまま夏を迎えたくない! (C)深井 裕樹、せるこ 安藤/KADOKAWA
このまま夏を迎えたくない! (C)深井 裕樹、せるこ 安藤/KADOKAWA
何かかくしたいの!? (C)深井 裕樹、せるこ 安藤/KADOKAWA
何かかくしたいの!? (C)深井 裕樹、せるこ 安藤/KADOKAWA

ゴミ捨てついでに二の腕ストレッチ

効く部位 二の腕

ゴミ捨てついでに二の腕ストレッチ (C)深井 裕樹、せるこ 安藤/KADOKAWA
ゴミ捨てついでに二の腕ストレッチ (C)深井 裕樹、せるこ 安藤/KADOKAWA

ゴミ袋を両手に持ったまま腕を伸ばし、親指から外側に回すように両腕をひねります。

そのまま両腕を痛くならないところまでうしろに反らし、約30秒キープしましょう。

【著者プロフィール】

深井裕樹

株式会社スマートタンパク代表取締役。YouTubeチャンネル「ズボラストレッチ」は登録者145万人。「週に1回でも習慣化」を合言葉に、カンタンで誰でも続けられるストレッチを紹介し、爆発的な支持を得る。業界最大手ストレッチ専門店9年勤務、月間個人売上1位を複数回記録。経営者としてSNSマーケティング事業、広報PR事業、人工甘味料不使用のプロテインの開発なども行っている。

著=深井裕樹、著・イラスト=せるこ 安藤/『ズボラの神が嫁にストレッチを教えたらスリムレベル99になった件』

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