疲れたカラダをメンテナンスしたい！スキンケア、食生活、睡眠編

メラメラ陽射しや湿気や冷房、過酷な環境にさらされた夏のカラダは、疲弊気味！思わぬ体調不良や肌トラブルに見舞われないためにも、今からちょこちょこメンテナンスを心掛けたい。

肌を落ち着かせる

紫外線の影響でターンオーバーが乱れ、バリア機能が低下した夏の肌。水分保持力も弱まり乾燥しやすく、汗で毛穴も開き気味！ 労わり系のスキンケアで、いつも以上に丁寧に。

手で触れることなく炎症を鎮静して肌を落ち着かせながら、毛穴の汚れや小鼻の黒ずみまで吸収してオフしてくれる冷んやり炭酸パック。血行促進してターンオーバーの正常化をサポートする炭酸ガスが、60分間持続的に発生。写真の2包をよく混ぜ合わせて顔に乗せ、乾くまで30～60分放置するだけ!

1.うるおいに満ちた肌へ導くザクロ果実エキスの化粧水が、活力成分・マカから抽出したマカペプチドを新配合してリニューアル。エイジングケアを強力に後押し。ざくろ ファーミングローション EX 145㎖ ¥4620［9月13日発売］／WELEDA（ヴェレダ・ジャパン） 2.米由来の成分を含むグルコシルセラミドHYなど、鎮静とうるおいを叶える成分をpHレベルに近い処方で配合。リッチなのにベタつかない使用感も心地良い。ボラバリア リペアクリーム［ 9月6日発売］／DRANK ELEPHANT（ドランク エレファント） 3.塗ったそばから肌の成分バランスを立て直すスティック状美容液。メイクの上からも使用できるので一日中ビタミンチャージが可能。ピュアショット セラムインスティック 9.5g ¥11000［9月11日公式オンラインなど先行発売・20日全国発売］／YVE SAINT LAURENT（イヴ・サンローラン・ボーテ） 4.人の皮膚と似た構造を持つ海洋植物由来成分・フェオヒドランと植物性ヒアルロン酸が、乾いた夏の肌にうるおいを与えて長時間保湿。ふっくらとイキイキした印象を取り戻してくれる。マヤ 72H セラム 30㎖ ¥6930／Antipodes（川辺株式会社） 5.年齢に関係なく“疲労” が肌をたるませる、という衝撃の事実に着目した美容液。独自のディープリフトテクノロジーを採用し、ゆるみ・しぼみが気になる顔にアプローチ。オバジX ディープアドバンスドリフトセラム 45g ¥8800［9月10日発売］／Obagi（ ロート製薬コミュニケーションコール）

 

朝食やおやつを見直す

胃腸にあまり負担をかけずに、欲しい栄養をしっかり美味しく。朝ご飯や間食は、そんなワガママを満たしてくれる優秀サプリメント&フードにおまかせを。

1.疲労や老化の元となる活性酸素を抑えて、免疫機能もアップする美健の味方・ビタミンCを、1包に1100㎎も配合。リポソーム技術を採用し、素早い吸収・浸透を助ける。飲みやすいルビーレモン味で、おやつがわりにも。SINTO リポソーム ビタミンC ¥8980（2.3g×30包）／SINTO（プレミアアンチエイジング） 2.亜鉛、カルシウム、カリウム、マグネシウムという4種のミネラルをたっぷり含んで代謝を助ける炭酸水。寝起きや就寝前、運動後の1杯に取り入れて疲れを溜めない体に。ターン スパークリング ウォーター ¥6480（500㎖×24本）／TURN（ワイズ製薬） 3.女性に不足しがちな鉄分や、食物繊維、ポリフェノール、葉酸など幅広い栄養素を持つ丸ごとビーツに、甜菜糖とローストアーモンドのみを加えたスムージーパウダー。豆乳やヨーグルトに加えるだけのお手軽さが嬉しい。ZENB スムージー ビーツ＆アーモンド ¥1780（10袋入り）、モデルがコップとして使用しているシェイカー ¥398／ZENB（ゼンブ） 4.ホルモンバランスの乱れによる大人女性の心身の不調に、美味しくアプローチするサプリメントペースト。原料は、ビタミンCやポリフェノール、エラグ酸など美容液並みに栄養豊富かつ高品質なオーガニックザクロと、女性ホルモンと似た働き持つイソフラボンのみ。1日1包をチューッとそのまま召し上がれ。MENOザクロペースト ザクロ＆イソフラボン ¥8100（10g×30包）／MENOTONE（メノトーン） 5.食物繊維とタンパク質がたっぷり摂れる大豆生まれのグラノーラ。カボチャやひまわりの種入りと、鉄分を含む雑穀ベースの2種類。余計な甘みがないので、スープやサラダのトッピングとしても相性よし。大豆とおからのまいにちグラノーラ 各400g ¥2800（豆腐の盛田屋）

 

良質な睡眠を心がける

なんだかだ、疲れを取るなら“睡眠”が基本。一日頑張った心と体にリラックスをもたらす香りと、お気に入りの寝具に包まれて至福のひと時を。

1.アロマセラピー、フラワーレメディー、ホメオパシー、３つの自然療法を融合させて生まれた浄化のエアミスト。空間や寝具にスプレーしたら、軽く目を閉じて深呼吸を。レモンやカモミール、ラベンダーなど癒しをもたらす香り。エナジースプレー moon 50㎖ ¥2420／aroma-phathi（スパホリデーズ） 2.睡眠中の肌の水分蒸散を防いで朝までしっとりをキープする植物オイルバーム。京都の《山田松香木店》が調香する「夜更けの香り」が、心を落ち着かせて穏やかな眠りに誘う。オイルキーバーム 20g ¥3280／HITO’IKI（コヨリ）

 

 

photograph_Kojima Yohei
styling_Ogura Fuuko
hair & make-up_Nagasawa Aoi
model_Zuzanna
edit_Yoshida Kei
design_Honda Yasuki <LETTER DESIGN>

 

FUDGE vol.254 2024年9月号より