マイナス15Kgに成功！持続できるダイエット方法とは？【sweet lovers】

－15kgのダイエットに成功した、sweet loversの空さん。ハードな運動や辛い食事制限だとなかなか続かない…という方必見！空さんが今実際に行っている、簡単で長く続けられるダイエット方法を大公開♡

習慣化して、自分の理想のボディを手に入れましょう！

何かを始めないと日常に「追加」するイメージが湧かなかったのですが、「辞める」事が大切だと気づきました。例えば、朝パン生活を辞めるとか。日常生活で太る原因を発見して「まずは辞めてみる」のがダイエットをスタートできるきっかけに♡

毎日1万歩を目指して歩いています！人生でタクシーに乗ったのは両手に収まる程、1〜2駅も歩きます。姿勢良く歩き続けるだけで、頭も身体もスッキリ！正しく歩くと脚痩せ効果も◎。

水分が上手く取れていないと、浮腫みや老廃物を滞らせる原因に！「1日2リットル以上」なんて言われてた時もありましたが、自分に合った量を見つけ出すのがポイント。飲み過ぎも臓器の負担になりかねないので要注意！

毎朝3分ほどで終わるラジオ体操は、朝パックをしながら継続しています。何となくできるラジオ体操を朝イチです行うことで身体の可動域が広がり、その日1日大きく呼吸を取り込めて酸素が回るので幸せに過ごせます！

ウエストをキュッと絞り続けたいけれど、お腹ばかりトレーニングしている暇はない！と思い、常にお腹に力を入れて生活することにしました（笑）。撮影でもランジェリーがあるので、どんな時でもうっすら線の入ってるウエストを保ち続けるために継続中！

text : SORA
web edit : RIRIKA MIURA[sweet web]