インパクトでの“打点のバラつき”をなくすには？ポイントは「左手」にあり

「ビギナーは絶対に左手メインでスイングしてください。左手、とくに"左手甲"がポイントです！」と坂本コーチ。

ビギナーに多い「打点のバラつき」をなくすコツを解説してくれます。

手元を支点にするとフェースの向きがバラつきやすい

ビギナーは、1打ごとに違う方向に飛んでしまうミスが多いですよね。これは、軌道の悪さもありますが、フェースの向きがその都度ズレてしまうのが一番の原因です。フェースの向きを安定させる一番のポイントは「左手」なのですが、その前に「スイングは振り子のように動かす」というイメージをもっているなら、あらためてください。

振り子のように動かすには支点が必要となるため、手元を固定しようとしますが、これはフェースの向きが変わりやすくなるダメな動きです。正しくは、体幹を使って手や体、クラブを一緒に動かして回転していく。この動きは「左手への意識の向け方」にマスターするコツがあります。ではどのように意識を向け、どのように動かせばいいのか解説していきましょう。

ヘッドがつねに体の正面にあるようにする

体幹を使ってスイングできているかのチェックは、ヘッドの位置を確認しよう。バックスイングやフォローのポジションから、腕やクラブは固定したまま、回した体を正面に戻してきてヘッドが体の正面にあれば◯。手や腕で振ってしまうと体の正面から外れてしまう（×）。

左手の動かし方のイメージは“パター”手元を真っすぐ横に移動させる！

棒を置いて振ることで、ヘッドと手元を真っすぐ動かす意識を強調。真っすぐ振れているかの確認もしやすい

では、左手の動かし方をレッスンしていきましょう。最初は、左手の動きをイメージしやすいパターを使って練習してください。ボールの奥に目標方向を指すように棒を置いたら、その棒をなぞるようにヘッドを動かす。

そうすればフェースを目標方向に対してスクエアに向けたまま振れますよね。このときの手元の動かし方のイメージを覚えておいてください。これがフェースの向きを安定させる左手の基本的な動かし方になります。

アドレス~インパクトまでの「左手の甲」を意識しよう！

左手メインのスイングは、左手甲の向きが大事になります。まずはアドレスですが、左手甲をターゲットに向けてクラブを握ってください。左手甲とフェース面をリンクさせるイメージです。

こうすると、スイング中もクラブのフェースがどこを向いているか意識しやすい。また、手首をねじってフェースの向きが変わるのを防ぎやすいのもメリットです。手首を固定すると、体幹を使って振るのも容易になりますよ。

クラブを握ったら力を入れない！自然体で構える

力を入れすぎず、体全体をリラックスさせて自然体で構える。ビギナーはグリップしてから力を入れてしまう人が多いので気をつけよう

グリップしたら腕を回せるかチェック！

グリップしたら腕を軽く内側と外側に回してみる。スムーズに回せればスイングもスムーズになる

左手甲→自分に向けない体全体で振り上げてOK！

バックスイングでは、左手甲をボールに向けるようにしてトップへ。手だけでクラブを上げようとすると、左手甲は自分のほうを向いて、フェースが開いてしまいます。バックスイングはヘッドを運動させるのではなく、自分自身が運動していくことが大切です。

もちろん、体を止めて腕だけを動かすことや、下半身を止めて上半身だけを動かすのもNGなので、体全体を動かすイメージで始動してください。

下半身を止めて上半身だけを回すバックスイングはカッコよく見えますが、ビギナーにとってはミスのもと。体を上下に分けて動かすのは難しいし、軌道やフェースの向きがズレる原因になってしまいます。

左手甲→自分に向けない番手なりに飛ばすインパクトが作れる！

ダウンスイングでも、左手甲を自分に向けないようにクラブを下ろします。振り子のイメージでクラブを振ると、左手甲が自分に向いてしまうので注意してください。バックスイングと同様に、ダウンスイングも体と手元は一緒動かします。

バックスイングと違うのは「手元が先、ヘッドはあとからついてくる」ということです。ボールをミートするにも、番手なりの飛距離を出すにもハンドファーストのインパクトは不可欠。これも左手メインで、左手をリードさせて振ると手元を先行させられます。

左手甲→地面に向けるハンドファーストで打てる！

アイアンにはバンス角があり、上の写真のようにクラブを地面に垂直に置くと、刃が少し浮く形状をしています。このままだとボールをクリーンヒットすることはできません。インパクトではロフトを立てて、この浮いている状態をいかになくすかが重要。

ロフトを立てるためには、左手の甲を地面に向けます。ハンドファーストで打つことになりますが、ターフ（芝）をとるという意識はいりません。ボールだけを打つイメージで打ちましょう。

いかがでしたか？ 左手甲の向いている方向を意識しましょう。

レッスン＝坂本龍楠
●さかもと・りゅうなん/1981年生まれ。大学入学とともにゴルフを始め、オーストラリアへ単身ゴルフ留学。帰国後、関東一円でレッスンを開始。体に負荷のかからないゴルフ理論を構築し、YouTubeで配信するなど、幅広く活躍中。新宿御苑ゴルフスタジオ主宰。

写真＝小林司
協力＝新宿御苑ゴルフスタジオ